#脱メタボ奮闘記 2025:2017年05月

S--km B--km R--km 82.4kg 25.7％

圧脈
114.75.72

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
下腹腹筋90回
アブローラ10×2

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.62km 32′48″ ]

バッグステップ

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:18 │Comments(0) │exercise│record-diet

S--km B--km R--km 84.1kg 26.5%

圧脈
119.76.77

完全無運動〜
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:43 │Comments(0) │exercise│record-diet

S--km B20.33km R--km 83.2kg 26.1%

圧脈
129.87.96

昼汗
バイク

[ 20.33km 1°31′01″ ]

市内南西部徘徊ポタw
たこめし三原の肩透かしが
功を奏す形のなるww 続きを読む

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:02 │Comments(0) │exercise│record-diet

肩透かしが功を奏すw

極上の晴天の中…ユルユルと
相方と共にポタリング出っ発w

たこめし三原の肩透かし(今期は6/1開店)

相方の懇願ウドン

肩透かしが功を奏す旨さのブッカケ‼︎

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 15:05 │Comments(0) │road bike│eat&drink│blog│cycling│lunch

S--km B--km R--km 82.1kg 25.7%

圧脈
117.75.63

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
下腹腹筋90回
アブローラ10×2

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.75km 34′19″ ]

バッグステップ

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:33 │Comments(0) │exercise│record-diet

S--km B--km R--km 82.8kg 25.7%

圧脈
119.78.91

朝汗
ウォーク
堀之内公園内
[ 2.57km 31′18″ ]

バッグステップ
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:09 │Comments(0) │exercise│record-diet

S--km B--km R--km 82.8kg 26.1%

圧脈
126.78.95

朝汗
スクワート40回ヒンズー
片手片足レイズアップ左右60″×2
サイドブリッジ左右60″×2
フロントプランク60″

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.71km 33′19″ ]

バッグステップ

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:42 │Comments(0) │exercise│record-diet

S--km B--km R--km 82.6kg 25.8%

圧脈
113.74.68

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
下腹腹筋90回
アブローラ10×2

夜汗
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:50 │Comments(0) │exercise│record-diet

S--km B--km R--km 82.4kg 25.8%

圧脈
110.78.68

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:33 │Comments(0) │exercise│record-diet

S--km B--km R--km 81.7kg 25.9%

圧脈
143.89.92

朝汗
ウォーク
堀之内公園内
[ 2.54km 34′09″ ]

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

S--km B--km R--km 82.1kg 24.9%

圧脈
112.76.75

完全無運動〜
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:56 │Comments(0) │exercise│record-diet

サントス焙煎！

前回のロースト分は
兄弟夫婦達に40g×2ずつ
手配りしたおかげで
残り僅かとなり急遽
サントス200gを中煎りに
追いロースト！

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 11:30 │Comments(0) │coffee│beans│roast│SRH200P│TS-210

S--km B--km R--km 81.2kg 24.7%

圧脈
119.76.72

夕汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
下腹腹筋90回
アブローラ10×2

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:07 │Comments(0) │exercise│record-diet

一族集結！

大阪より末弟夫婦が
急に帰省してきたので
お好み焼き店に集結！
ネギ焼イカエビ玉を
チョイス！
呑み喰い過ぎたー

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:30 │Comments(0) │blog

次弟&末弟夫婦に小袋配布！

ハンドローストしたサントス
中煎りを40gに小分けにして
パッケージ！

結構カタチになるもんだな

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:35 │Comments(0) │coffee

初パッケージ！

今朝ほどローストした
サントス中煎りを40gずつ
小袋を分けてパッケージ！
チャンとシールシーラーで
蒸着密封してみました！

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 14:38 │Comments(0) │coffee

サントス焙煎！

中煎り程度でハンドロースト。

プチパッケージングしてみよう

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 13:21 │Comments(0) │coffee│beans│roast│SRH200P│TS-210

S--km B--km R--km 81.4kg 26.1%

圧脈
127.82.72

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
下腹腹筋90回
片手片足レイズアップ左右60″×2
サイドブリッジ左右60″×2
フロントプランク60″
アブローラー10×2

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.66km 35′38″ ]

バッグステップ

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