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2017年05月14日

S--km B--km R--km 82.8kg 26.7%

圧脈
143.94.76

朝汗
スクワート40回ヒンズー
片手片足レイズアップ左右60″×2
サイドブリッジ左右60″×2
フロントプランク60″
アブローラー10×2

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.72km 34′56″ ]

バッグステップ

朝喰
野菜スープ
玄米ごはん300g
オムレツ
プチトマト
カブ浅漬
緑茶

昼喰
野菜スープ
玄米炒飯特盛

晩喰
キノコ&ベーコン
醤油玄米雑炊
炭酸ワイン

89-6
スープと玄米の日…w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:17│Comments(0) │exercise│record-diet
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