#脱メタボ奮闘記 2024:2023年05月

2023年05月31日

S--km B--km R--km 80.7kg 24.6%

圧脈
未計測

夜汗
UB30@25
AO45@30
FD45@21

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2023年05月30日

S--km B--km R--km 80.5kg 24.3%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
80.80.50.50

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10,12

夜汗
FD45@28
RP30@25
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2023年05月29日

S--km B--km R--km 81.1kg 24.8%

圧脈
未計測

夜汗
AB45@8
PC45@25
UB30@25

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2023年05月28日

S--km B--km R--km 80.2kg 24.9%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10,11*2

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2023年05月27日

S--km B--km R--km 79.1kg 23.9%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*2

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2023年05月26日

S--km B--km R--km 80.6kg 24.4%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
80.80.50.50

昼汗
パイプ腹筋500*1
下腹腹筋100*1
パイクプレス10*2

夜汗
FD30@9
UB45@8
X30@25
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2023年05月25日

S--km B--km R--km 79.1kg 24.7%

圧脈
未計測

朝汗
ダンベル
ショルダーアップ
12.5~15k12,8*3
サイドレイズ
10k15*2
アームカール
10k10*2

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10,8,6*3
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2023年05月24日

S--km B--km R--km 80.3kg 24.4%

圧脈
未計測

朝汗
ダンベル
デッドリフト
15~20k15*3
ローイング
15~20k15*3
フレンチプレス
20k15*2

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10,8*2

夜汗
UB30@25
AO45@
FD45@
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2023年05月23日

S--km B--km R--km 80.9kg 25.1%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
80.80.50.50

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10,8*2

夜汗
FD45@
RP30@
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2023年05月22日

S--km B--km R--km 80.9kg 24.5%

圧脈
未計測

夜汗
AB45@8
PC45@25
UB30@25
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2023年05月21日

S--km B--km R--km 80.7kg 25.4%

圧脈
未計測

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2023年05月20日

S--km B--km R--km 80.5kg 24.7%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10,6*2
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2023年05月19日

S--km B--km R--km 81.2kg 24.5%

圧脈
未計測

朝汗
ダンベル
ショルダーアップ
12.5~15k12*2 5*1
サイドレイズ
10k15*2
アームカール
10k10*2

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10,5*2

夜汗
FD30@9
UB45@16
X30@25
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2023年05月18日

S--km B--km R--km 80.6kg 24.9%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10回

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2023年05月17日

S--km B--km R--km 81.1kg 25.2%

圧脈
ダンベル
デッドリフト
15~20k15*3
ローイング
15~20k15*3
フレンチプレス
20k15*2

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10回

夜汗
UB30@25
AO45@30
FD45@21
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2023年05月16日

S--km B--km R--km 81.3kg 24.8%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
80.80.50.50

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10回

夜汗
FD45@
RP30@25 続きを読む

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2023年05月15日

S--km B--km R--km 81.6kg 24.7%

圧脈
未計測

夜汗
AB45@8
PC45@25
UB30@25
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2023年05月14日

S--km B--km R--km 81.4kg 25.2%

圧脈
未計測

朝汗
セプスバー
色々

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10回

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2023年05月13日

S--km B--km R--km 79.9kg 24.2%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10回

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2023年05月13日

S--km B--km R--km 79.9kg 24.2%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10回

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2023年05月12日

S--km B--km R--km 80.2kg 25.3%

圧脈
未計測

朝汗
ダンベル
ショルダーアップ
12.5k~15k8*3
サイドレイズ
10k15*2
アームカール
10k10*2

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10回

夜汗
UB45@25
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2023年05月11日

S--km B--km R--km 80.9kg 25.9%

圧脈
未計測

朝汗
ダンベル
デッドリフト
15~20k15*3
ローイング
15~20k15*3
フレンチプレス
20k15*2

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10回

夜汗
X30@17
RP30@25
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2023年05月10日

S--km B--km R--km 79.9kg 24.4%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
80.80.50.50

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10回

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2023年05月09日

S--km B--km R--km 80.8kg 25.8%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10回

夜汗
FD45@
RP30@
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2023年05月08日

S--km B--km R--km 81.7kg25.3%

圧脈
未計測

夜汗
AB45@17
PC45@
UB30@
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2023年05月07日

S--km B--km R--km 81.8kg 25.6%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10回

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2023年05月06日

S--km B--km R--km 80.9kg 24.5%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
80.80.50.50

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10回続きを読む

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2023年05月05日

S--km B--km R--km 82.2kg 25.6%

圧脈
未計測

朝汗
ウォーク
城山＆堀之内
[ 4.46km 1°02′14″ ]

昼汗
FD45@20
RP30@25
X45@17
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2023年05月04日

S--km B--km R--km 80.6kg 25.3%

圧脈
未計測

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2023年05月03日

S--km B--km R--km 79.2kg 24.2%

圧脈
未計測

昼汗
FD45@18
RP30@25

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