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2023年05月16日

S--km B--km R--km 81.3kg 24.8%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
80.80.50.50

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10回

夜汗
FD45@
RP30@25

起呑
EAA 3g

朝喰
御茶漬風春雨スープ
慧琳＆キャベ玉焼
旨味ポン酢 梅干
禰宜がけマヨ納豆
二分梳腰光御飯200g
五目茶

昼喰
野菜スープ ポンジウス
茸＆野菜炒 旨味黒胡椒
オツミル20g 豚肉塩炒
二分梳腰光御飯400g

途喰
炊込御飯200g

EAA 3g

夜喰
禰宜ポン酢冷奴
豚ロースの湯掻
ブロコリ 辛口生酒
缶チューハイ500ml

401-1
新クール！
スープと果汁も◎な日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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