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2010年11月30日

鶏団子鍋本丸w


おひとりさま…
…不可能じゃないか？
www
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:12 │eat&drink

2010年11月30日

鶏団子鍋小鉢


こんなんで済むはずなぃゎwww


  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:09 │eat&drink

2010年11月30日

中華おこわ


ざ。ちゃれんじ

醤油＆酒で下味をつけた
豚バラ肉をゴマ油で水菜と
一緒に炒めて炊けたおこわに
混ぜ混ぜw

なんと圧力鍋で制作〜
3杯も喰べたよ…後悔w
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:07 │eat&drink

2010年11月30日

休足日～

朝汗：30分歩

夜汗：パイプ腹筋500回

ジムは休館日。。
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:59 │exercise

2010年11月30日

未計測

起喰：一粒チョコ×5粒

朝喰：HB喰パン厚切トースト2枚
　　　　Bベリー小1・ママレード小1
　　　　胡椒マヨ小2・ポン酢大1
　　　　チーズ入りキャベ玉焼1個分
　　　　焼豚2切れ

昼喰：キャベツ・ドレ大1・ごはん300g
　　　　エビフライ2尾・タルタルソース大1
　　　　ポテトサラダ・チキン竜田揚げ3ヶ

途喰：KALDIコーヒー

晩喰：中華おこわ大盛
　　　　鶏団子鍋

  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:59 │record-diet

2010年11月30日

ブルーベリージャム


1kg298円〜の大特価品
コレで暫く大丈夫か？w
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 08:14 │eat&drink

2010年11月30日

旨味カレーき〆〜んw


まぃう〜www
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 06:58 │eat&drink

2010年11月30日

煮込みカレー鍋


昨日の晩喰…
昼とは違い、市販のペーストで。
シーフードつかってるので
旨味でまくり〜w
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 06:56 │eat&drink

2010年11月29日

今年最後の目標は…

12月中に媛マラ本コースを試走しときたい！

コレに尽きます。。
天候がヨロシければ12月6日or13日あたりを予定。。
時間は気にせず距離を実感する、くらいでｗｗ
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:56 │hime-mara

2010年11月29日

シッカリめに朝ウォーク。。

朝汗：50分歩・パイプ腹筋500回

夜汗：FB・筋トレ僅  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:45 │exercise

2010年11月29日

71.3kg

起喰：一粒チョコ3ヶ

朝喰：HB喰パン厚切トースト2枚
　　　ママレード小1・胡椒マヨ小2
　　　チーズ入りキャベ玉焼1個分
　　　ポン酢大1・ウィンナー1本
　　　マンゴー小1

途喰：KALDIコーヒー×2・アメ3個
　　　　ロールパン1個・ショコラチョコ3ヶ
　　　　麦芽入りチョコクッキー3枚

昼喰：タイグリーンカレー300g
　　　　ターメリックライス200g
　　　　オニオンスープ

晩喰：豚肉＆イカの煮込カレー鍋
　　　　き〆～んｗ

夜呑：缶チューハイ500ml



  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:43 │record-diet

2010年11月29日

グリーンカレーの袋


昼に喰べたカレーのパッケージ。

中身は粉上になっていて
炒めた具材に水を入れて
煮たてて上記の粉を入れて
さらに10分煮たてて完了！

今日はチキンを使用してみた。

  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 17:59 │eat&drink

2010年11月29日

タイグリーンカレー


意外にも爽やかな辛さ。
ビックリうまうま〜w

KALDIにて仕入れ。
オススメの品〜
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 15:04 │eat&drink

2010年11月28日

コク旨トマト鍋、〆〜んw


この後マカロニでも試喰〜w

  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:54 │eat&drink

2010年11月28日

コク旨トマト鍋、初回分盛り付けw


当然、、、
何杯も〜オカワリしたのは
言うまでもない…
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:52 │eat&drink

2010年11月28日

コク旨トマト鍋


いゃ〜湧き出でる蒸気にも
様々な素材のコクの香りが。
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:49 │eat&drink

2010年11月28日

休足日～

朝汗：30分歩  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:42 │exercise

2010年11月28日

未計測

起喰：一粒チョコ1粒

朝喰：トースト2枚・ママレード小2
　　　　胡椒マヨ小2・ポン酢大1
　　　　キャベ玉焼1個分
　　　　ウィンナー1本

昼喰：キャベツ・ドレ大1
　　　　ゆかりごはん300g
　　　　卵焼4切れ・揚げ焼売4ヶ
　　　　ミニミートボール5ヶ

晩喰：ウィンナー&リングイカの-
　　　　-コク旨チーズ風味トマト鍋
　　　　〆パスタ&マカロニ
　　　　缶チューハイ500ml


夜喰：

  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:41 │record-diet

2010年11月27日

ざっくりカツ丼


惣菜コーナーのトンカツを
二度揚げして卵とじ。

就寝前にガッツリと。
今宵のジョグが無駄無駄無駄ぁぁ〜っwww
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:38 │eat&drink

2010年11月27日

ラン12km：6日ぶりジョグやったw

朝汗：30分歩

夜汗：外ラン（城山1周+上一万⇔道後+ジム1周［54分34秒］）
　　　　筋トレ僅
　　　　パイプ腹筋500回
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:20 │exercise

2010年11月27日

70.9kg

朝喰：トースト2枚・ジャム小2
　　　　ピークリ小2・ポン酢大1
　　　　キャベ玉焼1個分
　　　　ウィンナー1本

昼喰：キャベツ・ごはん300g
　　　　ちくわ磯辺揚げ3ヶ
　　　　ミニミンチカツ2ヶ
　　　　卵焼1切れ・ブロッコリー3切れ

途喰：KALDIコーヒー×2・アメ2個
　　　　ロールパン2ヶ・チョコ小2

晩喰：ホットキャベツ・ポン酢大1
　　　　ざっくりカツ丼大盛
　　　　パスタサラダ・缶チューハイ500ml

夜喰：一粒チョコ10粒  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:17 │record-diet

2010年11月26日

休足日～

朝汗：30分歩

夜汗：パイプ腹筋500回

  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:03 │exercise

2010年11月26日

未計測

朝喰：トースト2枚・ジャムバター小2
　　　　胡椒マヨ小2・卵焼1個分
　　　　りんご1切れ・みかん1個

昼喰：焼焼売4個・豚カツ半枚
　　　　ミニミートボール4個
　　　　卵焼3切れ・ごはん300g

途喰：KALDIコーヒー
　　　　HB喰パントースト1枚
　　　　シュガーバター小2

晩喰：ホットキャベツ・ポン酢大1
　　　　焼き餃子5ヶ・キムチ・ごはん200g
　　　　椎茸＆じゃが芋の中華炒め
　　　　缶チューハイ500ml


  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:02 │record-diet

2010年11月25日

重いエアロでした…ｗ

朝汗：30分歩

夜汗：F1・スキルアップ
　　　　

  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │exercise

2010年11月25日

70.9kg

朝喰：HB喰パントースト2枚
　　　　ピークリ小1・チョコ小1
　　　　胡椒マヨ小2・ポン酢大1
　　　　キャベ玉焼1個分
　　　　ウィンナー1本・みかん1ヶ

昼喰：キャベツ・ドレ大1・ごはん300g
　　　　ふりかけ小袋×2・卵焼1個分
　　　　ポテトソテー3個分・豚肉タレ焼

途喰：HB喰パントースト1枚
　　　　シュガーバター小2
　　　　菓子パン1個

晩喰：キムチ・卵スープ
　　　　焼焼売4個・きゅうり
　　　　とんかつ半枚
　　　　缶チューハイ500ml

夜喰：オニギリせんべい8枚
　　　　ミックスナッツ小鉢
　　
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:00 │record-diet

2010年11月24日

重いなぁ体。。

朝汗：30分歩

夜汗：クルクルFB・筋トレ僅  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:34 │exercise

2010年11月24日

70.9kg

朝喰：HB喰パン厚切トースト2枚
　　　　胡椒マヨ小2・ピークリ小2
　　　　キャベ玉焼1個分・ポン酢大1
　　　　ウィンナー1本

昼喰：キャベツ・ドレ大1・ご飯300g
　　　　ふりかけ2小袋・卵焼1個分
　　　　ブロッコリー4切れ
　　　　鶏ムネ肉唐揚5ヶ・マヨ大1　

途喰：HB喰パン厚切トースト1枚
　　　　シュガーバター小2
　　　　KALDIコーヒー×2・アメ1個

晩喰：ホットキャベツ・豚肉＆もやしタレ炒め
　　　缶チューハイ500ml・ポテトソテー3個分
　　　ブロコリー5切れ

夜喰：揚げピー小鉢・ポテチ10枚
　　　　一口チョコ5ヶ  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:30 │record-diet

2010年11月23日

未計測

朝喰：HB喰パン厚切トースト2枚
　　　　ピークリ小2・胡椒マヨ小2
　　　　キャベ玉焼1個分・ポン酢大1
　　　　焼ベーコン2切れ

昼喰：キャベツ・ドレ大1・ごはん300g
　　　　豚肉＆野菜の醤油ダレ炒め

途喰：KALDIコーヒー・アメ1個

晩喰：ホットキャベツ・ポン酢大1
　　　　唐揚10数個・マーボー豆腐
　　　　缶チューハイ500ml

  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:27 │record-diet

2010年11月23日

休足日～

朝汗：30分歩

夜汗：パイプ腹筋500回


  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:25 │exercise

2010年11月22日

エアロのし

朝汗：30分歩
　　　　サウナ12分

昼汗：パイプ腹筋500回

夜汗：FB・筋トレ僅  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:48 │exercise
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