#脱メタボ奮闘記 2025:2010年11月19日

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2010年11月19日

71.2kg

朝喰：トースト2枚・ジャム小2
　　　　バター小2・マヨ小2
　　　　キャベ玉焼1個分・醤油数滴
　　　　ウィンナー1本

昼喰：キャベツ・ドレ大1・ご飯300g
　　　　揚げ春巻き1本・エビチリ2尾
　　　　イカ下足天半個

途喰：小豆餡デニッシュ1個
　　　　KALDIコーヒー

晩喰：カレーホットキャベツ
　　　　蓮根＆人参と大豆の甘辛煮
　　　　缶チューハイ500ml

夜喰：ろうけん饅頭1個

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:37 │record-diet

2010年11月19日

ラン12km：ウィンドブレーカー要るね～

朝汗：30分歩（堀の内公園内）

夜汗：外ラン（城山1周+上一万⇔道後+ジム周辺［55分01秒］）
　　　　プロポ・筋トレ僅
　　　　パイプ腹筋500回

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:37 │exercise

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ﾀｶｼﾅ

顧みず前進なり

2014年8月19日(日)
第29回トライアスロン中島大会
3時間16分35秒完走
バイクでのパンク…無念w

2014年2月09日(日)
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第28回トライアスロン中島大会
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2013年2月10日(日)
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3時間40分47秒
自己ベスト

2012年8月19日(日)
第27回トライアスロン中島大会
2時間52分06秒初完走

2012年2月5日（日）
第50回愛媛マラソン
4時間05分32秒完走

2011年5月3日（火）
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2011年2月6日（日）
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2010年5月3日（月）
第19回朝霧湖マラソン
ハーフマラソンの部
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2010年1月31日
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[目標]

　目指せアンダー70kg！