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2010年11月24日

重いなぁ体。。

朝汗：30分歩

夜汗：クルクルFB・筋トレ僅  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:34 │exercise

2010年11月24日

70.9kg

朝喰：HB喰パン厚切トースト2枚
　　　　胡椒マヨ小2・ピークリ小2
　　　　キャベ玉焼1個分・ポン酢大1
　　　　ウィンナー1本

昼喰：キャベツ・ドレ大1・ご飯300g
　　　　ふりかけ2小袋・卵焼1個分
　　　　ブロッコリー4切れ
　　　　鶏ムネ肉唐揚5ヶ・マヨ大1　

途喰：HB喰パン厚切トースト1枚
　　　　シュガーバター小2
　　　　KALDIコーヒー×2・アメ1個

晩喰：ホットキャベツ・豚肉＆もやしタレ炒め
　　　缶チューハイ500ml・ポテトソテー3個分
　　　ブロコリー5切れ

夜喰：揚げピー小鉢・ポテチ10枚
　　　　一口チョコ5ヶ  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:30 │record-diet
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