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2010年11月11日

新しいルーティーンになった～

朝汗：パイプ腹筋500回

夜汗：F１・スキルアップ

いつもの筋トレエアロのクラス。
新しい一連の動きになった！
新鮮な気持ちで臨めるかな～
でも大変！ｗｗ

  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:01 │exercise

2010年11月11日

70,9kg

起喰：チョコクッキー5枚

朝喰：ホットケーキ大2枚
　　　　メープルシロップ小2
　　　　ジャム小2・醤油数滴
　　　　キャベ玉焼1個分
　　　　焼豚小切れ3つ

昼喰：キャベツ・ドレ大1・ごはん300g
　　　　卵焼2個分・ブロッコリー3切れ
　　　　ミニ焼豚4切れ・コロッケ1個

途喰：チョコチップクッキー5枚
KALDIコーヒー
カロリーメイト2本

晩喰：ホットキャベツ・ドレ大1
　　　　焼き餃子6ヶ・味噌汁
　　　　ネギ味噌だいず小鉢
　　　　缶チューハイ350ml
　　　　蓮根天10切れ（デカイｗ）

夜喰：RITZ8枚

  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:58 │record-diet
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