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2010年11月04日

木曜エアロ黙々とw

朝汗:パイプ腹筋500回

夜汗:F1・スキルアップ
  

Posted by タカシナ at 23:03exercise

2010年11月04日

70.1kg

起喰:チョコバナナ八つ橋3切れ

朝喰:喰パントースト2枚・ジャム小2
    胡椒マヨ小2・醤油数滴
    キャベ玉焼1個分・ウィンナ1本

昼喰:キャベツ・ドレ大1
    おかかごはん300g
    ウィンナー2本・唐揚4ヶ
    だし卵焼2個分

途喰:ソイジョイ1本
    KALDIコーヒー

晩喰:白菜&湯豆腐・唐揚6ヶ
    ポテトサラダ少々・マヨ小2
    缶チューハイ500ml
    ポン酢大1

夜喰:エッセルスーパーカップバニラ

  

Posted by タカシナ at 23:01record-diet