#脱メタボ奮闘記 2025:2010年11月22日

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2010年11月22日

エアロのし

朝汗：30分歩
　　　　サウナ12分

昼汗：パイプ腹筋500回

夜汗：FB・筋トレ僅

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:48 │exercise

2010年11月22日

71.3kg

朝喰：トースト2枚・ピークリ小2
　　　　胡椒マヨ小2・焼ベーコン2切れ
　　　　キャベ玉焼1個分・ポン酢大1

昼喰：カレーライス400g

途喰：KALDIコーヒー×3
　　　　ふんわりチョコ＆りんごケーキ

晩喰：鶏モモ肉＆白菜etcのトマト鍋
　　　　
夜呑：缶チューハイ500ml

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:47 │record-diet

2010年11月22日

トマト鍋の〆

秘伝の塩ダレで揉み込んだ
鶏もも肉の煮込みダシが
コンソメベースのトマトソースと
合わさった我ながら美妙な
味湧いw

思わず替え玉してしまったよ…www

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 18:54 │eat&drink

2010年11月22日

ふんわりケーキ

おやつでござるw
たしかにフワフワ〜

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 17:39 │eat&drink

2010年11月22日

自家超熟カレー

数日、冷蔵庫で寝かせといた〜w

コクが抜群のヒト品～

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 13:11 │eat&drink

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ﾀｶｼﾅ

顧みず前進なり

2014年8月19日(日)
第29回トライアスロン中島大会
3時間16分35秒完走
バイクでのパンク…無念w

2014年2月09日(日)
第52回愛媛マラソン
4時間25分25秒
ワースト

第28回トライアスロン中島大会
変則デュアスロン完走

2013年2月10日(日)
第51回愛媛マラソン
3時間40分47秒
自己ベスト

2012年8月19日(日)
第27回トライアスロン中島大会
2時間52分06秒初完走

2012年2月5日（日）
第50回愛媛マラソン
4時間05分32秒完走

2011年5月3日（火）
第20回朝霧湖マラソン
ハーフマラソンの部
1時間42分41秒完走！

2011年2月6日（日）
第49回愛媛マラソン
4時間17分37秒　完走

2010年5月3日（月）
第19回朝霧湖マラソン
ハーフマラソンの部
1時間42分17秒完走！

2010年1月31日
第48回愛媛マラソン
3時間48分49秒初完走

2009年11月23日
第9回坊ちゃんマラソン
ハーフマラソンの部
1時間38分08秒完走！

[目標]

　目指せアンダー70kg！