#脱メタボ奮闘記 2025:2010年11月15日

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2010年11月15日

30km走

２０１１媛マラに向けて
今年初めて25km以上のジョグ。。

どうやらパルティからローソンまで
約2kmらしい。12分以上かかって
しまってるのでペース的には遅。

ジョグの道中、カロリー消費は凄いので
高カロリーの補給喰orショップでの買喰は
素人ジョガーには非常に効果的に思う。

コース沿道の応援に応え楽しみ
呑み喰いしながらマッタリ完走を目指す。
こういうマラソンスタイルもありかな？

だから媛マラでは沢山の呑喰物が
コース上に置いてくれてると嬉しいな。
コース上の応援サポートさん達の
臨時差入れ的な呑喰物の提供もアリ、、
…と思うｗｗ

今月中に風和里、目指します！（多分w）

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:07 │hime-mara

2010年11月15日

ラン30km：折り返しで買喰ぃ～ｗ

朝汗：パイプ腹筋500回
　　　　外ラン（札の辻⇔R196⇔北中ローソン［2時間52分17秒］）

夜汗：FB・筋トレ僅・30分踏

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:21 │exercise

2010年11月15日

71.9kg

朝喰：トースト2枚・チョコバター小1
　　　　胡椒マヨ小1・ウィンナー1本
　　　　チーズ入りキャベ玉焼1個分

途喰：デニッシュドーナツ
　　　　KALDIコーヒー

昼喰：シチュー・牛乳500ml
　　　　チーズパン

途喰：KALDIコーヒー

晩喰：鶏肉ちゃんこ醤油鍋
　　　　
夜呑：缶チューハイ500ml

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:19 │record-diet

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