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2019年07月31日

S--km B--km R--km 86.4kg 28.4%

圧脈
117.74.63

朝汗
スクワート10回
肩周り10回
脹脛10回

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.53km 34′01″ ]

バッグウォーク

夜汗
スクワート20回
肩周り20回
脹脛20回

アブローラ20回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋20回

プランク30″
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2019年07月30日

S--km B--km R--km 86.7kg 28.3%

圧脈
142.92.72

朝汗
スクワート10回
肩周り10回
脹脛10回

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.78km 34′06″ ]

バッグウォーク
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │eat&drink│record-diet

2019年07月29日

S--km B--km R--km 86.4kg 28.4%

圧脈
119.80.65

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2019年07月28日

S--km B--km R--km 86.1kg 28.2%

圧脈
127.76.78

朝汗
スクワート10回
肩周り10回
脹脛10回

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.78km 34′06″ ]

バッグウォーク
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2019年07月27日

S--km B--km R--km 86.5kg 28.1%

圧脈
120.78.76

朝汗
スクワート10回
肩周り10回
脹脛10回

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.57km 34′57″ ]

バッグウォーク

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2019年07月26日

S--km B--km R--km 87.1kg 28.1%

圧脈
120.85.88

朝汗
スクワート10回
肩周り10回
脹脛10回

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.56km 34′42″ ]

バッグウォーク
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2019年07月25日

S--km B--km R--km 85.9kg 28.1%

圧脈
122.87.72

朝汗
スクワート10回
肩周り10回
脹脛10回

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.51km 37′01″ ]

バッグウォーク
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2019年07月24日

S--km B--km R--km 85.9kg 28.3%

圧脈
125.84.87

朝汗
スクワート20回
肩周20回
脹脛20回
アブローラ20回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋20回
プランク30″

スクワート10回
肩周り10回
脹脛10回

ウォーク
堀之内公園内
[ ]

バッグウォーク
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2019年07月23日

S--km B--km R--km 86.2kg 28.5%

圧脈
120.82.67

朝汗
スクワート10回
肩周10回
脹脛10回

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.61km 33′21″ ]

バッグウォーク

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2019年07月22日

S--km B--km R--km 85.4kg 27.9%

圧脈
110.73.73

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2019年07月21日

S--km B--km R--km 85.2kg 27.6%

圧脈
115.73.68

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2019年07月20日

S--km B--km R--km 87.3kg 28.2%

圧脈
125.92.77

朝汗
スクワート10回
肩周10回
脹脛10回

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.56km 34′19″ ]

バッグウォーク
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2019年07月19日

S--km B--km R--km 87.6kg 28.1%

圧脈
115.75.75

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2019年07月18日

S--km B--km R--km 87.6kg 28.8%

圧脈
121.76.71

朝汗
スクワート10回
肩周10回
脹脛10回

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.56km 34′34″ ]

バッグウォーク
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2019年07月17日

S--km B--km R--km 86.9kg 28.3%

圧脈
102.67.80

朝汗
スクワート10回
肩周10回
脹脛10回

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.81km 35′56″ ]

バッグウォーク
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2019年07月16日

S--km B--km R--km 87.1kg 28.8%

圧脈
115.73.68

朝汗
スクワート10回
肩周10回
脹脛10回

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.51km 33′50″ ]

バッグウォーク   続きを読む


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2019年07月15日

S--km B--km R--km 87.1kg 28.7%

圧脈
115.75.65
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2019年07月14日

S--km B--km R--km 87.2kg 27.8%

圧脈
124.85.67

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2019年07月13日

S--km B--km R--km 87.1kg 28.8%

圧脈
109.76.75

朝汗
スクワート10回
肩周10回
脹脛10回

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.51km 31′45″ ]

バッグウォーク

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2019年07月12日

S--km B--km R--km 87.2kg 27.9%

圧脈
121.77.95

朝汗
スクワート10回
肩周10回
脹脛10回

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.62km 34′43″ ]

バッグウォーク

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2019年07月11日

S--km B--km R--km 88.4kg 28.7%

圧脈
123.89.80

夜汗
スクワート20回
肩周20回
脹脛20回

アブローラ20回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋20回

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2019年07月10日

S--km B--km R--km 87.8kg 29.1

圧脈
117.80.76

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2019年07月09日

S--km B--km R--km 88.1kg 29.1%

圧脈
121.84.82

朝汗
スクワート10回
肩周10回
脹脛10回

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.54km 33′57″ ]

バッグウォーク
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2019年07月08日

S--km B--km R--km 87.4kg 28.9%

圧脈
120.79.66

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2019年07月07日

S--km B--km R--km 86.6kg 28.8%

圧脈
121.85.91

朝汗
スクワート10回
肩周10回
脹脛10回

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.61km 33′29″ ]

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2019年07月06日

S--km B--km R--km 86.4kg 27.7%

圧脈
116.77.74

朝汗
スクワート10回
肩周10回
脹脛10回

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.61km 34′06″ ]

バッグウォーク
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2019年07月05日

S--km B--km R--km 86.6kg 27.9%

圧脈
115.79.72

朝汗
スクワート10回
肩周10回
脹脛10回

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.64km 35′43″ ]

バッグウォーク

夜汗
スクワート20回
肩周20回
脹脛20回

アブローラ20回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋20回

プランク30′
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2019年07月04日

S--km B--km R--km 86.6kg 27.7%

圧脈
116.77.67

朝汗
スクワート10回
肩周10回
脹脛10回

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.59km 34′27″ ]

バッグウォーク

仕事遅かったので夜汗なしー

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2019年07月03日

S--km B--km R--km 87.6kg 28.1％

圧脈
114.74.67

朝汗
スクワート10回
肩周10回
脹脛10回

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.59km 34′37″ ]

バッグウォーク

夜汗
スクワート20回
肩周20回
脹脛20回

アブローラ20回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋20回

プランク30″
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2019年07月02日

S--km B--km R--km 87.3kg 28.8%

圧脈
126.82.64  続きを読む


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