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2019年07月28日

S--km B--km R--km 86.1kg 28.2%

圧脈
127.76.78

朝汗
スクワート10回
肩周り10回
脹脛10回

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.78km 34′06″ ]

バッグウォーク

朝喰
野菜スープ味噌汁
プチトマト
きくらげ玉焼
マヨケチャ
トースト
オリオイ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲BRA

昼喰
野菜カレー
玄米ごはん300g
手羽先
コーヒー牛乳
五目茶

晩喰
ざるうどん
味付胡瓜
金平牛蒡
海苔塩ポテト
手羽先唐揚
アロマ炭酸
炭酸土手羅類

204-6
スープと玄米の日…w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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