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2012年07月31日

休脚日〜@休館日w

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯


  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:18 │Comments(0) │exercise

2012年07月31日

未計測

ヤヤ喰べ過ぎたゎ
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:17 │Comments(0) │record-diet

2012年07月31日

7月合計。

S30km B540.18km R110.76km

中島大会も近いので各種目それぞれ
頑張ったつもりですが…
走るのがイマイチ。暑いからかな？
基本、あまり走るの好きじゃない…w  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 08:20 │Comments(0) │distance

2012年07月31日

7月下旬。

S11.4km B258.23km R33.69km
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 08:14 │Comments(0) │distance

2012年07月30日

風和里トレ。

7月最後の休日トレ。

ゴスゴス天気もイイので
パワーバー1枚喰べて
イザ風和里トレに出発〜

風和里に着くとサスガ夏休み
平日の午前とは言え続々と海水浴客がw
小っ恥ずかしいがトライスタイルにw

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:35 │Comments(0) │triathlon51.5

2012年07月30日

S0.6km B47.46km R11.29KM

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

スイム(風和里1往復ウェト13分)
ジョグ(風和里⇄R196府中交差点[1°01′22″])

昼汗
バイク(ロード風和里1往復[1°47′46″])

体調が優れずブリックでの
ジョグは回避…w



スイム
サウナ

  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:13 │Comments(0) │exercise

2012年07月30日

未計測

今日は風和里トレ。
午前はスイム＆ジョグ
午後はバイクだけw  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:10 │Comments(0) │record-diet

2012年07月29日

S02km B--km R--km

夜汗
スイム
(500m×1グラブ
500m×2プルブイ＆グラブ
500m×1ウェト)
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:33 │Comments(0) │exercise

2012年07月29日

未計測

明日は風和里でウェット着てプチスイム…w

今宵、プールで2kスイム〜
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:30 │Comments(0) │record-diet

2012年07月28日

S--km B20.92km R--km

朝汗
バイク(ロード和気高浜方面[41′43″])
ジョグ(ジム周辺[11′25″])
パイプ腹筋500回
ポール戯

  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:50 │Comments(0) │exercise

2012年07月28日

未計測

曇りの天気で朝バイクは
快適ライドでしたw

柔道、水泳、サッカーとか観た〜
バレーも勝ったみたぃ？


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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:48 │Comments(0) │record-diet

2012年07月28日

朝バイク。

今日からロンドン五輪
トライアスロン競技は何時だろ…

今朝は何だか曇ってて涼しかったのカナ〜
アル意味、快適な⁈…
41分ライドでしたw  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 08:02 │Comments(0) │triathlon51.5

2012年07月27日

S--km B33.40km R--km

朝汗
バイク(ロード和気高浜方面 経ヶ森2周回[1°18′58″])
パイプ腹筋500回
ポール戯

疲れと寝不足で早朝バイクは
ヘロヘロ。逆に休んだ方が
良かったカモ〜w

休む事に決めたw  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:25 │Comments(0) │exercise

2012年07月27日

未計測

ナデシコに引き続き男子も
スペイン撃破〜 …のおかげで
超寝不足〜w

オマケに30kライドもメロメロw

日中、激暑やし

休む事にしよ、、、w

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:22 │Comments(0) │record-diet

2012年07月27日

早朝バイク。ヘロヘロw

五輪男子サッカーのスペイン撃破を
観ててスッカリ寝不足〜

朦朧としながら和気高浜方面へ。
15k過ぎからガックリペースダウン
帰ろうかと思ったけど経ヶ森を
もう1周…結局メロメロのまま
30kを終えることに。78分のライド。
休んだ方が良かったカモ⁈w  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 08:22 │Comments(0) │triathlon51.5

2012年07月26日

S1.8km B20.98km R01km

朝汗
バイク(ロード和気高浜方面[43′02″])
ジョグ(古町近所[06′01″])
パイプ腹筋500回
ポール戯

夜汗
スイム(HB45イロイロ)

お疲れモード…呑んで寝るよw  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:05 │Comments(0) │exercise

2012年07月26日

未計測

今朝も…既に暑暑〜w
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:53 │Comments(0) │record-diet

2012年07月26日

早朝バイク。

ナデシコ初戦観ててスッカリ寝不足w

とにかく跨らなきゃ、と思い準備…
和気高浜方面へ。跨ってて寝そうにw
43分ライドでした。

帰宅して近所を微ジョグでブリック
6分のジョグ…でした。  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 08:05 │Comments(0) │triathlon51.5

2012年07月25日

S1.6km B33.54km R08km

朝汗
バイク(ロード和気高浜方面 経ヶ森2周回[1°11′10″])
パイプ腹筋500回
ポール戯

夜汗
ジョグ(城山1周＋ジム周辺[38′33″])
スイム(50m×6プルブイ
150m＋50m×6プルブイ)

このジョグコース…
自己ベストじゃないか？
恐らくw  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:36 │Comments(0) │exercise

2012年07月25日

未計測

朝トレ、ライドのみブリックジョグできず

高校野球、母校が県ベスト4かけてアノ強豪と対決

…惜しくも自滅という形で敗れました
でも相手の1年生ピッチ…エエなぁ
是非、甲子園で経験を積ませてやりたいw
我が母校にも…欲しいなぁ、、、w

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:34 │Comments(0) │record-diet

2012年07月25日

朝ライド。経ヶ森2周回

和気高浜方面へ。20kライドしてブリックジョグの
つもりが古三津から再び経ヶ森2周回目へ〜
71分のバイクでした…。  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 08:17 │Comments(0) │triathlon51.5

2012年07月24日

未計測

今朝も朝トレにはモッテ来いの天気…
…だけどオネボウでした

ICHIROがSEAからN.Yへ…

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:42 │Comments(0) │record-diet

2012年07月24日

S2.2km B--km R--km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

夜汗
スイム(イロイロ)

プル200を3′45で
追いつかれないように
頑張ってみたい  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:38 │Comments(0) │exercise

2012年07月23日

二部練 午後。

帰宅後ジムで行水、
昼喰はフジの3Fでオロシうどん
バイク準備ながら高校野球で
我が母校の応援…勝てたw
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:00 │Comments(0) │triathlon51.5

2012年07月23日

S1.2km B47.47km R13.4km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

スイム(風和里海水浴場700mウェト)
ジョグ(風和里⇄R196府中交差点[58′13″ ])

昼汗
バイク(ロード媛マラコース＋風和里[ 1°35′16″ ])
ジョグ(ジム周辺南半周[ 10′07″ ])
スイム(50m×10プルブイ)
サウナ12分  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 19:41 │Comments(0) │exercise

2012年07月23日

未計測

イイ天気なりw

朝は風和里でスイム＆ジョグ
風和里でスイム＆ジョグ後、
偶然に平田のK師とバッタリ
遭遇。朝バイ60kして来て
コレからスイムらしぃw

昼喰して高校野球で母校の
観戦応援してから松山で
バイク＆ジョグ  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 19:40 │Comments(0) │record-diet

2012年07月23日

二部練 午前。

出かける前にパワーバー1枚



喰べてスクータで風和里へ出発〜

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 14:27 │Comments(0) │triathlon51.5

2012年07月22日

S02km B20.80km R--km

朝汗
バイク(ロード和気高浜方面[43′58″])
パイプ腹筋500回
ポール戯

夜汗
スイム( 50m×10グラブ
50m×10プルブイ＆グラブ
100m×3
200m×1
500m×1ウェト)
サウナ12分
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:07 │Comments(0) │exercise

2012年07月22日

未計測

カナリ寝不足…やばぃw

ナントカ朝バイクだけして…

灼熱な日中〜

リビングが新しくなった〜w
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:01 │Comments(0) │record-diet

2012年07月22日

朝バイク。

メチャ寝不足〜
ブリックジョグどころじゃなぃw
和気高浜方面むいて…
43分ライドするのがやっと  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 08:30 │Comments(0) │triathlon51.5
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