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2012年07月12日

S1.8km B--km R09km

朝汗
ジョグ(城山1周＋ジム周辺[48′05″])
パイプ腹筋500回
ポール戯

夜汗
スイム(HB45)
スキルアップ筋トレのし
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise

2012年07月12日

未計測

今朝は久しぶりにジョグ
湿度が高いのかな？空気が重い…
や、脚ドリも身体も重いけどねw  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:02 │Comments(0) │record-diet

2012年07月12日

早朝トレ。1週間振り外ラン〜

起きてみたら路面が濡れてたので
何となくバイクを回避

雨も降りそうで降らない感じ
二度寝しよかと思ったけど
エイっと跳ね起きてソソクサと
出撃〜

いつもの近所周りと城山1周
48分のジョグ

こういう時は少しでも軽く
ローラー跨んでから
ブリックでジョグに入った方が
イイのかも…

  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 08:10 │Comments(0) │triathlon51.5
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