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2012年07月23日

二部練 午後。

帰宅後ジムで行水、
昼喰はフジの3Fでオロシうどん
バイク準備ながら高校野球で
我が母校の応援…勝てたw
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:00 │Comments(0) │triathlon51.5

2012年07月23日

S1.2km B47.47km R13.4km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

スイム(風和里海水浴場700mウェト)
ジョグ(風和里⇄R196府中交差点[58′13″ ])

昼汗
バイク(ロード媛マラコース＋風和里[ 1°35′16″ ])
ジョグ(ジム周辺南半周[ 10′07″ ])
スイム(50m×10プルブイ)
サウナ12分  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 19:41 │Comments(0) │exercise

2012年07月23日

未計測

イイ天気なりw

朝は風和里でスイム＆ジョグ
風和里でスイム＆ジョグ後、
偶然に平田のK師とバッタリ
遭遇。朝バイ60kして来て
コレからスイムらしぃw

昼喰して高校野球で母校の
観戦応援してから松山で
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 19:40 │Comments(0) │record-diet

2012年07月23日

二部練 午前。

出かける前にパワーバー1枚



喰べてスクータで風和里へ出発〜

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 14:27 │Comments(0) │triathlon51.5
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