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2012年07月23日

S1.2km B47.47km R13.4km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

スイム(風和里海水浴場700mウェト)
ジョグ(風和里⇄R196府中交差点[58′13″ ])

昼汗
バイク(ロード媛マラコース＋風和里[ 1°35′16″ ])
ジョグ(ジム周辺南半周[ 10′07″ ])
スイム(50m×10プルブイ)
サウナ12分




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Posted by ﾀｶｼﾅ at 19:41│Comments(0) │exercise
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