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2015年09月30日

S--km B--km R--km 76.8kg 22.5%

圧脈
120.77.61

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート40回ヒンズー
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.75km 36′01″ ]

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:25 │Comments(0) │exercise│record-diet

2015年09月29日

S--km B--km R--km 75.9kg 22.8%

圧脈
114.71.61

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート40回ヒンズー
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.77km 35′51″ ]


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Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:44 │Comments(0) │exercise│record-diet

2015年09月28日

S--km B--km R--km 75.9kg 21.9%

圧脈
116.76.59

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート40回ヒンズー
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.65km 35′30″ ]

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 18:32 │Comments(0) │exercise│record-diet

2015年09月27日

S--km B--km R--km 76.5kg 22.1%

圧脈
120.80.61

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート40回ヒンズー
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.54km 34′57″ ]

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:30 │Comments(0) │exercise│record-diet

2015年09月26日

S--km B--km R--km 76.5 21.7%

圧脈
126.86.78

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート40回ヒンズー
相撲スクワート10回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.65km 35′11″ ]

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:56 │Comments(0) │exercise│record-diet

2015年09月25日

S--km B--km R--km 77.2kg 22.2%

圧脈
124.82.64

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート40回ヒンズー
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.66km 35′12″ ]


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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:33 │Comments(0) │exercise│record-diet

2015年09月24日

S--km B--km R--km 77.1kg 22.8%

圧脈
124.82.70

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート40回ヒンズー
ポール戯

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:00 │Comments(0) │exercise│record-diet

2015年09月23日

S--km B--km R--km 78.8kg 23.1%

圧脈
126.83.72

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート40回ヒンズー
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.63km 34′31″ ]

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:19 │Comments(0) │exercise│record-diet

2015年09月22日

S--km B--km R--km 78.6kg 22.8%

圧脈
115.74.70

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート40回ヒンズー
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.73km 34′58″ ]  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:10 │Comments(0) │exercise│record-diet

2015年09月21日

試合観戦@王子w



JRと新幹線を乗り継いで
弾丸日帰り日程の応援に
臨んできました

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:18 │Comments(0) │blog

2015年09月21日

S--km B--km R--km 77.8kg 22.8%

圧脈
125.83.74

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート40回ヒンズー
ポール戯

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:06 │Comments(0) │exercise│record-diet

2015年09月20日

お彼岸ライドw

暑かったので夏だと思うが
前回ライドしたのがいつだか
分かなかったtk4であります…

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │road bike│blog│cycling

2015年09月20日

S--km B45.82km R--km 78.1kg 22.6%

圧脈
128.90.82

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート40回ヒンズー
ポール戯

バイク
お彼岸お墓参りポタポタリング

[ 45.82km 2°35′24″ ]

ボツボツやりたいな…  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:09 │Comments(0) │exercise│record-diet

2015年09月19日

S--km B--km R--km 77.2kg 22.5%

圧脈
未計測

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート40回ヒンズー
ポール戯

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:16 │Comments(0) │exercise│record-diet

2015年09月18日

S--km B--km R--km 78.1kg 22.6%

圧脈
118.80.89

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート40回ヒンズー
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.68km 33′39″ ]


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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:42 │Comments(0) │exercise│record-diet

2015年09月17日

S--km B--km R--km 77.8kg 22.9%

圧脈
125.88.74

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート40回ヒンズー
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.75km 35′38″ ]

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:30 │Comments(0) │exercise│record-diet

2015年09月16日

S--km B--km R--km 80.2kg 24.2%

圧脈
129.75.74

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート40回ヒンズー
ポール戯

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:18 │Comments(0) │exercise│record-diet

2015年09月15日

S--km B--km R--km 77.8kg 23.4%

圧脈
132.91.61

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート40回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ ]

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:14 │Comments(0) │exercise│record-diet

2015年09月14日

S--km B--km R--km 77.9kg 22.9%

圧脈
126.80.61

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート40回ヒンズー
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.66km 34′45″ ]

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:14 │Comments(0) │exercise│record-diet

2015年09月13日

S--km B--km R--km 78.1kg 22.7%

圧脈
122.78.61

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート40回ヒンズー
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.65km 35′31″ ]

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:38 │Comments(0) │exercise│record-diet

2015年09月12日

S--km B--km R--km 77.6kg 22.2%

圧脈
132.89.70

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート40回ヒンズー
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.62km 36′04″ ]

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:46 │Comments(0) │exercise│record-diet

2015年09月11日

S--km B--km R--km 78.1kg 22.5%

圧脈
123.78.60

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート30回ヒンズー
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.81km 34′46″ ]

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:38 │Comments(0) │exercise│record-diet

2015年09月10日

S--km B--km R--km 78.4kg 23.5%

圧脈
133.96.64

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート30回ヒンズー
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.71km 34′40″ ]

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:12 │Comments(0) │exercise│record-diet

2015年09月09日

S--km B--km R--km 78.9kg 23.1%

圧脈
115.72.60

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート30回ヒンズー
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.84km 35′50″ ]


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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:21 │Comments(0) │exercise│record-diet

2015年09月08日

S--km B--km R--km 80.4kg 23.9%

圧脈
123.75.65

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート30回ヒンズー
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.79km 30′28″ ]
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:39 │Comments(0) │exercise│record-diet

2015年09月07日

S--km B--km R--km 79.6kg 23.4%

圧脈
125.787.68

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:47 │Comments(0) │exercise│record-diet

2015年09月06日

S--km B--km R--km 79.1kg 23.2%

圧脈
120.78.71

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート30回ヒンズー
ポール戯

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:57 │Comments(0) │exercise│record-diet

2015年09月05日

S--km B--km R--km 79.1kg 23.3%

圧脈
124.81.67

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート30回ヒンズー
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.61km 33′42″ ]
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:46 │Comments(0) │exercise│record-diet

2015年09月04日

S--km B--km R--km 78.6kg 23.3%

圧脈
119.74.65

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート30回ヒンズー
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.88km 34′14″ ]  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:43 │Comments(0) │exercise│record-diet

2015年09月03日

S--km B--km R--km 79.5kg 23.5%

圧脈
120.74.65

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート30回ヒンズー
ポール戯

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:29 │Comments(0) │exercise│record-diet
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