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2015年09月22日

S--km B--km R--km 78.6kg 22.8%

圧脈
115.74.70

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート40回ヒンズー
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.73km 34′58″ ]

朝喰

野菜スープ トマト
バターロールパン3ヶ
卵焼 コーヒー

昼喰

野菜スープ玄米リゾット
きのこクリームパスタ
グラープフルーツ

途喰
カロリーメイト×2本

晩悔

野菜スープ たこ焼×16ヶ
ポン酒

3クール7日目。普通喰の日。
似た様なパターンになり易いw
多種に渡って摂れたらいいな^^;


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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:10│Comments(0) │exercise│record-diet
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