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2015年09月23日

S--km B--km R--km 78.8kg 23.1%

圧脈
126.83.72

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート40回ヒンズー
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.63km 34′31″ ]


朝

野菜スープ コーヒー

昼

野菜スープ ごま油数滴

晩

野菜スープ ネギ蒟蒻
蒟蒻ウドン 缶チューハイ
発泡酒

4-1スープ/果汁
蒟蒻とalc.果汁の
付け合わせに
なってしまう囧rz



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:19│Comments(0) │exercise│record-diet
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