#脱メタボ奮闘記 2025:S--km B--km R--km 77.1kg 22.8%

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2015年09月24日

S--km B--km R--km 77.1kg 22.8%

圧脈
124.82.70

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート40回ヒンズー
ポール戯

朝

野菜スープコーヒー
野菜の軽炒め

昼

野菜スープピーマン胡麻和え
蒸しカボチャ

途
カロリーメイト×2本

晩

野菜スープ蒸し野菜
ネギ蒟蒻缶チューハイ700ml
発泡酒350ml

4-2 スープ/野菜
起抜け早速解毒
からの空腹感

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S--km B--km R--km 未計測

Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:00│Comments(0) │exercise│record-diet

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ﾀｶｼﾅ

顧みず前進なり

2014年8月19日(日)
第29回トライアスロン中島大会
3時間16分35秒完走
バイクでのパンク…無念w

2014年2月09日(日)
第52回愛媛マラソン
4時間25分25秒
ワースト

第28回トライアスロン中島大会
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2013年2月10日(日)
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2012年8月19日(日)
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2012年2月5日（日）
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2011年2月6日（日）
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2010年5月3日（月）
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2010年1月31日
第48回愛媛マラソン
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2009年11月23日
第9回坊ちゃんマラソン
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[目標]

　目指せアンダー70kg！

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