2014年03月31日
2014年03月31日
旅立ち。
愛息が進学の為、地元を離れました。
親としては期待半分、不安半分。
4-6年という非常に限られた時間。
最高に貴重な体験を重ねて有意義な
キャンパスライフを綴って欲しい
モノです…
一呼吸おいて無理せずガンバレ(^ ^)
2014年03月30日
2014年03月29日
S--km B--km R--km 75.2kg 20.4%
朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
ウォーク
JR松山駅方面[ 2.37km 27′53″ ]
増量傾向ですらw
4月からボチボチ再開できるかな？
…にしても媛マラ以降、バタバタ。
なんとか乗り越えましたかな？ 続きを読む
パイプ腹筋500回
ポール戯
ウォーク
JR松山駅方面[ 2.37km 27′53″ ]
増量傾向ですらw
4月からボチボチ再開できるかな？
…にしても媛マラ以降、バタバタ。
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2014年03月28日
2014年03月27日
2014年03月26日
2014年03月25日
S--km B18.04km R--km 74.5kg 21.4%
朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
ウォーク
堀の内公園内[ 3.23km 35′15″ ]
夜汗
バイク
3本ローラー[ 18.04km 40.07′ ]
50-17.19.21T up 20′
34-25~11T 1up/min 10′
34-12~25T 2dw/min 5′
34-12T down 5′
続きを読む
パイプ腹筋500回
ポール戯
ウォーク
堀の内公園内[ 3.23km 35′15″ ]
夜汗
バイク
3本ローラー[ 18.04km 40.07′ ]
50-17.19.21T up 20′
34-25~11T 1up/min 10′
34-12~25T 2dw/min 5′
34-12T down 5′
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2014年03月24日
S--km B15.02km R--km 73.9kg 19.9%
朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
バイク
3本ローラー[ 15.02km 40′41″ ]
34-15.16.17T up 15′
34-25~11T 1up/min 10′
34-12~25T 2dw/min 5′
34-15T DHbar 5′
34-17T down 5′ 続きを読む
パイプ腹筋500回
ポール戯
バイク
3本ローラー[ 15.02km 40′41″ ]
34-15.16.17T up 15′
34-25~11T 1up/min 10′
34-12~25T 2dw/min 5′
34-15T DHbar 5′
34-17T down 5′ 続きを読む
Posted by ﾀｶｼﾅ at
21:02
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2014年03月23日
2014年03月22日
2014年03月21日
2014年03月20日
2014年03月19日
S--km B10.76km R--km 73.2kg 19.4%
朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
ウォーク
堀の内公園内[ 2.18km 27′01″ ]
夜汗
バイク
3本ローラー[ 10.76km 25′04″ ]
34-15T up 5′
34-25~11T 1up/min 10′
34-12~25T 2dw/min 5′
34-15T down 5′
準備〜片付けまで含めた
30分コースのローラー練
…ですたw 続きを読む
パイプ腹筋500回
ポール戯
ウォーク
堀の内公園内[ 2.18km 27′01″ ]
夜汗
バイク
3本ローラー[ 10.76km 25′04″ ]
34-15T up 5′
34-25~11T 1up/min 10′
34-12~25T 2dw/min 5′
34-15T down 5′
準備〜片付けまで含めた
30分コースのローラー練
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2014年03月18日
2014年03月17日
2014年03月16日
S--km B15.59km R--km 74.2kg 20.7%
朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
ウォーク
堀の内公園内[ 1.96km 25′08″ ]
バイク
3本ローラー[ 15.59km 40′01″ ]
34-15T up 10′
34-25~11T 1up/min 10′
34-12~25T 2dw/min 5′
34-15T 5min_ride 5′
34-15~11T 1up/min 5′
34-15T down 5′
続きを読む
パイプ腹筋500回
ポール戯
ウォーク
堀の内公園内[ 1.96km 25′08″ ]
バイク
3本ローラー[ 15.59km 40′01″ ]
34-15T up 10′
34-25~11T 1up/min 10′
34-12~25T 2dw/min 5′
34-15T 5min_ride 5′
34-15~11T 1up/min 5′
34-15T down 5′
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2014年03月15日
2014年03月14日
S--km B11.16km R--km 73.6kg 20.5%
朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
ウォーク
堀の内公園内[ 2.1km 29′01″ ]
夜汗
バイク
3本ローラー[ 11.16km 24′36″ ]
50-19T up 10′
50-17T DHbar 10′
50-15T 5min_ride 4′
ローラーしてて
フロントのローラーから
異音がしたのでトレ中止。
ローラーの軸部のナットが
緩んでたのが異音の原因。
5mmアーレンキーで締めたら
異音が消えて元通りw
めでたしめでたし〜
続きを読む
パイプ腹筋500回
ポール戯
ウォーク
堀の内公園内[ 2.1km 29′01″ ]
夜汗
バイク
3本ローラー[ 11.16km 24′36″ ]
50-19T up 10′
50-17T DHbar 10′
50-15T 5min_ride 4′
ローラーしてて
フロントのローラーから
異音がしたのでトレ中止。
ローラーの軸部のナットが
緩んでたのが異音の原因。
5mmアーレンキーで締めたら
異音が消えて元通りw
めでたしめでたし〜
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2014年03月13日
S--km B20.04km R--km 74.2kg 20.5%
朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
夜汗
バイク
3本ローラー[ 20.04km 41′42″ ]
50-15T up 10′
50-17T DHbar 10′
34-25~11T 1up/min 10′
34-12~25T 2dw/min 5′
34-12T down 5′
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パイプ腹筋500回
ポール戯
夜汗
バイク
3本ローラー[ 20.04km 41′42″ ]
50-15T up 10′
50-17T DHbar 10′
34-25~11T 1up/min 10′
34-12~25T 2dw/min 5′
34-12T down 5′
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2014年03月12日
S--km B20.03km R--km 73.6kg 20.7%
朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
ウォーク
堀の内公園内[ 1.94km 27′31″ ]
夜汗
バイク
3本ローラー[ 20.03km 42′40″ ]
50-17T up 10′
50-15T DHbar 10′
34-25~11T 1up/min 10′
34-12~25T 2dw/min 5′
34-15T down 5′
パイプ腹筋500回
ポール戯
続きを読む
パイプ腹筋500回
ポール戯
ウォーク
堀の内公園内[ 1.94km 27′31″ ]
夜汗
バイク
3本ローラー[ 20.03km 42′40″ ]
50-17T up 10′
50-15T DHbar 10′
34-25~11T 1up/min 10′
34-12~25T 2dw/min 5′
34-15T down 5′
パイプ腹筋500回
ポール戯
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2014年03月11日
S--km B16.03km R--km 73.9kg 20.5%
朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
ウォーク
堀の内公園内[ 1.94km 26′27″ ]
夜汗
バイク
3本ローラー[ 16.03km 40′15″ ]
34-15T up 10′
34-13T DHbar 10′
34-25~11T 1up/min 10′
34-12~25T 2dw/min 5′
34-14T down 5′
続きを読む
パイプ腹筋500回
ポール戯
ウォーク
堀の内公園内[ 1.94km 26′27″ ]
夜汗
バイク
3本ローラー[ 16.03km 40′15″ ]
34-15T up 10′
34-13T DHbar 10′
34-25~11T 1up/min 10′
34-12~25T 2dw/min 5′
34-14T down 5′
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2014年03月10日
2014年03月09日
2014年03月08日
2014年03月07日
S--km B15.02km R--km 73.7kg 21.3%
朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
ウォーク
堀の内公園内[1.89km 25′07″ ]
夜汗
バイク
3本ローラー[ 15.02km 40′05″ ]
50-19T up 10′
50-17T DHbar (途中落車w) 10′
34-25~11T 1up/min 10′
34-12~25T 2dw/min 5′
34-12~15T down 5′ 続きを読む
パイプ腹筋500回
ポール戯
ウォーク
堀の内公園内[1.89km 25′07″ ]
夜汗
バイク
3本ローラー[ 15.02km 40′05″ ]
50-19T up 10′
50-17T DHbar (途中落車w) 10′
34-25~11T 1up/min 10′
34-12~25T 2dw/min 5′
34-12~15T down 5′ 続きを読む
2014年03月06日
S--km B15.62km R--km 74.3kg 20.8%
朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
腰湯
ウォーク
堀の内公園内[ 1.87km 24′54″]
夜汗
バイク
3本ローラー[ 15.62km 40′05″]
50-19T up 10′
50-17T DHbar 10′
34-25~11T 1up/min 10′
34-12~25T 2dw/min 5′
34-15~13T down 5′
続きを読む
パイプ腹筋500回
ポール戯
腰湯
ウォーク
堀の内公園内[ 1.87km 24′54″]
夜汗
バイク
3本ローラー[ 15.62km 40′05″]
50-19T up 10′
50-17T DHbar 10′
34-25~11T 1up/min 10′
34-12~25T 2dw/min 5′
34-15~13T down 5′
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2014年03月05日
2014年03月04日
2014年03月03日
S--km B20.76km R--km 74kg 20.9%
朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
夕汗
バイク
(3本ローラー[20.76km 50′04″ ])
50-19T up 20′ DHbar
34-25~11T 1up/min 10′
34-12~25T 2dw/min 5′
50-15.17.19 down 5′
体調不良あがりorz
大幅に横振れながらも
20分DHバーにしがみつくw
初めてながらも
良くやったと想うが
メチャ怖かったーwww 続きを読む
パイプ腹筋500回
ポール戯
夕汗
バイク
(3本ローラー[20.76km 50′04″ ])
50-19T up 20′ DHbar
34-25~11T 1up/min 10′
34-12~25T 2dw/min 5′
50-15.17.19 down 5′
体調不良あがりorz
大幅に横振れながらも
20分DHバーにしがみつくw
初めてながらも
良くやったと想うが
メチャ怖かったーwww 続きを読む
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