#脱メタボ奮闘記 2025:2014年03月11日

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2014年03月11日

S--km B16.03km R--km 73.9kg 20.5%

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
堀の内公園内[ 1.94km 26′27″ ]

夜汗
バイク
3本ローラー[ 16.03km 40′15″ ]
34-15T up 10′
34-13T DHbar 10′
34-25~11T 1up/min 10′
34-12~25T 2dw/min 5′
34-14T down 5′

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:49 │Comments(0) │exercise│record-diet

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2013年2月10日(日)
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3時間40分47秒
自己ベスト

2012年8月19日(日)
第27回トライアスロン中島大会
2時間52分06秒初完走

2012年2月5日（日）
第50回愛媛マラソン
4時間05分32秒完走

2011年5月3日（火）
第20回朝霧湖マラソン
ハーフマラソンの部
1時間42分41秒完走！

2011年2月6日（日）
第49回愛媛マラソン
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2010年5月3日（月）
第19回朝霧湖マラソン
ハーフマラソンの部
1時間42分17秒完走！

2010年1月31日
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　目指せアンダー70kg！