#脱メタボ奮闘記 2025:2014年03月13日

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2014年03月13日

S--km B20.04km R--km 74.2kg 20.5%

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

夜汗
バイク
3本ローラー[ 20.04km 41′42″ ]
50-15T up 10′
50-17T DHbar 10′
34-25~11T 1up/min 10′
34-12~25T 2dw/min 5′
34-12T down 5′

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:01 │Comments(0) │exercise│record-diet

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2014年2月09日(日)
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4時間25分25秒
ワースト

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変則デュアスロン完走

2013年2月10日(日)
第51回愛媛マラソン
3時間40分47秒
自己ベスト

2012年8月19日(日)
第27回トライアスロン中島大会
2時間52分06秒初完走

2012年2月5日（日）
第50回愛媛マラソン
4時間05分32秒完走

2011年5月3日（火）
第20回朝霧湖マラソン
ハーフマラソンの部
1時間42分41秒完走！

2011年2月6日（日）
第49回愛媛マラソン
4時間17分37秒　完走

2010年5月3日（月）
第19回朝霧湖マラソン
ハーフマラソンの部
1時間42分17秒完走！

2010年1月31日
第48回愛媛マラソン
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2009年11月23日
第9回坊ちゃんマラソン
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[目標]

　目指せアンダー70kg！