#脱メタボ奮闘記 2025:2014年03月14日

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2014年03月14日

S--km B11.16km R--km 73.6kg 20.5%

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
堀の内公園内[ 2.1km 29′01″ ]

夜汗
バイク
3本ローラー[ 11.16km 24′36″ ]
50-19T up 10′
50-17T DHbar 10′
50-15T 5min_ride 4′

ローラーしてて
フロントのローラーから
異音がしたのでトレ中止。
ローラーの軸部のナットが
緩んでたのが異音の原因。
5mmアーレンキーで締めたら
異音が消えて元通りw
めでたしめでたし〜

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:30 │Comments(0) │exercise│record-diet

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