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2014年03月16日

S--km B15.59km R--km 74.2kg 20.7%

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
堀の内公園内[ 1.96km 25′08″ ]

バイク
3本ローラー[ 15.59km 40′01″ ]
34-15T up 10′
34-25~11T 1up/min 10′
34-12~25T 2dw/min 5′
34-15T 5min_ride 5′
34-15~11T 1up/min 5′
34-15T down 5′
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:01 │Comments(0) │exercise│record-diet
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