2010年03月31日
未計測 断酒2日目。
朝喰：おにぎり三個・チーズ入りキャベ玉焼一個分
昼喰：キャベツ・ドレ大1・おにぎり3個
ウィンナー2本・ミニミートボール7個
卵焼4切れ・鶏ムネ肉カレー粉焼4切れ
途喰：アメ4個・メープルシロップスティックパン7本
晩喰：カレーライス700g
夜喰：砂糖2杯入りコーヒー
昼喰：キャベツ・ドレ大1・おにぎり3個
ウィンナー2本・ミニミートボール7個
卵焼4切れ・鶏ムネ肉カレー粉焼4切れ
途喰：アメ4個・メープルシロップスティックパン7本
晩喰：カレーライス700g
夜喰：砂糖2杯入りコーヒー
Posted by ﾀｶｼﾅ at
21:36
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2010年03月31日
2010年03月30日
2010年03月30日
66.6kg 断酒1日目。
起喰：一口チョコ3ヶ
朝喰：HB喰パン厚切1枚
バター小1・ジャム小1
チーズ入りキャべ玉焼
ウィンナー2本
昼喰：キャベツ・ドレ大1・おにぎり3個
プチトマト6ヶ・ブロッコリー3切れ
揚げ餃子4個・卵焼3切れ
ミニミッキーフライドチキン1ヶ
途喰：アメ3個・ラスク状シュガーバター-
-トースト薄切2枚
晩喰：ホットキャベツ・ケチャマヨ大1
ミニ海老パセリ天10尾
夜喰：
朝喰：HB喰パン厚切1枚
バター小1・ジャム小1
チーズ入りキャべ玉焼
ウィンナー2本
昼喰：キャベツ・ドレ大1・おにぎり3個
プチトマト6ヶ・ブロッコリー3切れ
揚げ餃子4個・卵焼3切れ
ミニミッキーフライドチキン1ヶ
途喰：アメ3個・ラスク状シュガーバター-
-トースト薄切2枚
晩喰：ホットキャベツ・ケチャマヨ大1
ミニ海老パセリ天10尾
夜喰：
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23:06
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2010年03月29日
未計測 断酒、途切れる！
起喰：一口チョコ2ヶ・HB喰パン切端
朝喰：HB喰パントースト3枚・バター大2
ジャム大2・マヨ玉葱大2・ケチャ大1
チーズ入りキャべ玉焼1個分
ウィンナー1本
昼喰：パスタナポリタン300g
withガーリックオイルソース
おやつ：サーターアンダーギー5ヶ
溶かしバター30g（濃ぃ）
晩喰：ホットキャベツ・鶏つくね団子スープ
鶏ささみマヨケチャパン粉焼3切れ
夜呑：缶チューハイレモン500ml
朝喰：HB喰パントースト3枚・バター大2
ジャム大2・マヨ玉葱大2・ケチャ大1
チーズ入りキャべ玉焼1個分
ウィンナー1本
昼喰：パスタナポリタン300g
withガーリックオイルソース
おやつ：サーターアンダーギー5ヶ
溶かしバター30g（濃ぃ）
晩喰：ホットキャベツ・鶏つくね団子スープ
鶏ささみマヨケチャパン粉焼3切れ
夜呑：缶チューハイレモン500ml
Posted by ﾀｶｼﾅ at
19:34
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2010年03月29日
2010年03月29日
2010年03月29日
プチ花見&プチ足湯
少し薄ら寒かったけど散歩がてら行ってきました！
サムネイルなのでクリックすると
ボチボチ大きく見えます。。
道後公園内の桜！7分咲きってとこか。。
かの聖徳太子も入ったことが？ある？？
…と言い伝えられている温泉。。
全国唯一?、皇室御用達??…の温泉???
…らしく皇室の方々がいらっしゃった????
…時用の入り口らしい?????
その温泉から歩いて少しのところにある
ホテル大和屋本館にある足湯『伊予の湯桁』
正岡子規の俳句の石碑なんかもあり…
ヒノキ？を枡状に組んで作った湯場。
4枡あって、うち一つの枡から湯を湧き入れて…
足湯ってみました!!!
弱アルカリ泉質?おかげで足もスベスベ!!!!
上の画像の湧き出てるところに
手を突っ込んで… …みても超スベスベ体感!
あ～良かったぁ～
まだ他にも足湯が点在してるらしいので
また散策してチャレンジしてみたい!!
サムネイルなのでクリックすると
ボチボチ大きく見えます。。
道後公園内の桜！7分咲きってとこか。。
かの聖徳太子も入ったことが？ある？？
…と言い伝えられている温泉。。
全国唯一?、皇室御用達??…の温泉???
…らしく皇室の方々がいらっしゃった????
…時用の入り口らしい?????
その温泉から歩いて少しのところにある
ホテル大和屋本館にある足湯『伊予の湯桁』
正岡子規の俳句の石碑なんかもあり…
ヒノキ？を枡状に組んで作った湯場。
4枡あって、うち一つの枡から湯を湧き入れて…
足湯ってみました!!!
弱アルカリ泉質?おかげで足もスベスベ!!!!
上の画像の湧き出てるところに
手を突っ込んで… …みても超スベスベ体感!
あ～良かったぁ～
まだ他にも足湯が点在してるらしいので
また散策してチャレンジしてみたい!!
2010年03月29日
2010年03月28日
2010年03月28日
65.9kg 断酒7日目。
起喰：伊予柑せとか1個
朝喰：自家製HB喰パントースト3枚
ジャム小1・バター小2
シュガー小1・マヨ&玉葱
キャべ玉焼1個分・ケチャ小2
昼喰：キャベツ・ドレ大1・海苔マヨご飯300g
卵焼4切れ・豆腐バーグ4分の1
ブロッコリー3切れ・マヨ大2
鶏ムネ肉小麦粉カレー風味焼4ヶ
途喰：チョコスティックパン2個・アメ4個
晩喰：ホットキャベツ・マヨケチャ大1
キムチ・イカ下足揚げ半杯
夜喰：麦芽入りチョコクッキー4枚
朝喰：自家製HB喰パントースト3枚
ジャム小1・バター小2
シュガー小1・マヨ&玉葱
キャべ玉焼1個分・ケチャ小2
昼喰：キャベツ・ドレ大1・海苔マヨご飯300g
卵焼4切れ・豆腐バーグ4分の1
ブロッコリー3切れ・マヨ大2
鶏ムネ肉小麦粉カレー風味焼4ヶ
途喰：チョコスティックパン2個・アメ4個
晩喰：ホットキャベツ・マヨケチャ大1
キムチ・イカ下足揚げ半杯
夜喰：麦芽入りチョコクッキー4枚
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22:10
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2010年03月27日
2010年03月27日
未計測 断酒6日目。
起喰：伊予柑せとか1個
朝喰：トースト3枚・バター小2
マヨペッパー小2・シュガー小2
ジャム小2・キャべ玉焼1個分
ハッシュポテトフライ1枚
マヨケチャ大1
昼喰：キャベツ・おにぎり3個・卵焼2切れ
プチバーグ2ヶ・ケチャ小2
豚肉＆もやし炒め
途喰：チョコスティックパン4本
晩喰：ホットキャベツ・マヨケチャ大1
焼き餃子6ヶ・キムチ
卵若布スープ2杯
夜喰：麦芽入りチョコビスケット4枚
朝喰：トースト3枚・バター小2
マヨペッパー小2・シュガー小2
ジャム小2・キャべ玉焼1個分
ハッシュポテトフライ1枚
マヨケチャ大1
昼喰：キャベツ・おにぎり3個・卵焼2切れ
プチバーグ2ヶ・ケチャ小2
豚肉＆もやし炒め
途喰：チョコスティックパン4本
晩喰：ホットキャベツ・マヨケチャ大1
焼き餃子6ヶ・キムチ
卵若布スープ2杯
夜喰：麦芽入りチョコビスケット4枚
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20:39
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2010年03月26日
ラン10km：なんか極寒中外ジョグ
パイプ腹筋500回
外ラン（城山1周+上一万⇔道後温泉+ジム周辺［50分31秒］）
筋トレ僅・プロポーションエクササイズ
滅茶苦茶、寒い中で外ジョグ敢行！
もーこんな寒いのは今年はないだろうなぁ・・・
明日はど～しようかな？？
外ラン（城山1周+上一万⇔道後温泉+ジム周辺［50分31秒］）
筋トレ僅・プロポーションエクササイズ
滅茶苦茶、寒い中で外ジョグ敢行！
もーこんな寒いのは今年はないだろうなぁ・・・
明日はど～しようかな？？
2010年03月26日
66･7kg 断酒5日目。
朝喰：ロールパン5ヶ・バター小5
シロップ小5・チーズ＆そぼろ入り-
-キャべ玉焼1個分・・ケチャ小2
伊予柑せとか1個
昼喰：キャベツ・おにぎり3個・ゆで卵1個
鶏ムネ肉小麦粉香草焼6切れ
豚肉＆エノキとピーマン塩焼き
途喰：アメ4個・デニッシュリング生キャラメル味1個
晩喰：ホットキャベツ・マヨケチャ大2・キムチ
豆腐ハンバーグ1個・ささみ塩胡椒焼2切れ
マヨ大1
シロップ小5・チーズ＆そぼろ入り-
-キャべ玉焼1個分・・ケチャ小2
伊予柑せとか1個
昼喰：キャベツ・おにぎり3個・ゆで卵1個
鶏ムネ肉小麦粉香草焼6切れ
豚肉＆エノキとピーマン塩焼き
途喰：アメ4個・デニッシュリング生キャラメル味1個
晩喰：ホットキャベツ・マヨケチャ大2・キムチ
豆腐ハンバーグ1個・ささみ塩胡椒焼2切れ
マヨ大1
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22:53
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2010年03月25日
2010年03月25日
67.2kg 断酒4日目。
朝喰：6枚切トースト2枚・バター小2
シロップ小2・マヨ小2・ケチャ小2
キャべ玉焼1個分・ウィンナー1本
ハッシュポテトフライ1枚
途喰：カントリィマァム二個
昼喰：キャベツ・ドレ大1・おにぎり3個
プチトマト1ヶ・卵焼3切れ
プチ海老シュウマイ3ヶ
ミニミートボール6ヶ・一口カツ1ヶ
途喰：アメ四個・カントリィマァム四個
シュガーバターレーズンロールパン3ヶ
晩喰：ホットキャベツ・ドレ大1・厚揚モヤシ炒め
豚肉ピーマン焼肉タレ炒め
卵若布スープ・マヨ唐辛子大1
シロップ小2・マヨ小2・ケチャ小2
キャべ玉焼1個分・ウィンナー1本
ハッシュポテトフライ1枚
途喰：カントリィマァム二個
昼喰：キャベツ・ドレ大1・おにぎり3個
プチトマト1ヶ・卵焼3切れ
プチ海老シュウマイ3ヶ
ミニミートボール6ヶ・一口カツ1ヶ
途喰：アメ四個・カントリィマァム四個
シュガーバターレーズンロールパン3ヶ
晩喰：ホットキャベツ・ドレ大1・厚揚モヤシ炒め
豚肉ピーマン焼肉タレ炒め
卵若布スープ・マヨ唐辛子大1
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23:09
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2010年03月25日
2010年03月24日
67.3kg 断酒3日目。
起喰：伊予柑せとか1個
朝喰：6枚切トースト2枚・バター小2
マヨ小2・シロップ小2
チーズ入りキャべ玉焼1個分
ウィンナー1本・ケチャ小2
昼喰：キャベツ・ドレ大1・おにぎり3個
豚肉＆野菜の塩ダレ炒め
ミニミンチカツ2ヶ
途喰：アメ2個・シュガーバタートースト1枚
晩喰：ホットキャベツ・ドレ大1・唐揚5ヶ
タバマヨ大1
ミンチ焼肉タレ炒めパスタ500g
朝喰：6枚切トースト2枚・バター小2
マヨ小2・シロップ小2
チーズ入りキャべ玉焼1個分
ウィンナー1本・ケチャ小2
昼喰：キャベツ・ドレ大1・おにぎり3個
豚肉＆野菜の塩ダレ炒め
ミニミンチカツ2ヶ
途喰：アメ2個・シュガーバタートースト1枚
晩喰：ホットキャベツ・ドレ大1・唐揚5ヶ
タバマヨ大1
ミンチ焼肉タレ炒めパスタ500g
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23:01
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2010年03月24日
2010年03月24日
2010年03月23日
2010年03月23日
67･8kg 断酒2日目。
起喰：伊予柑せとか1個
朝喰：6枚切トースト2枚・マヨ小1
シロップ小1・バター小2
チーズ入りキャべ玉焼1個分
ケチャ小2・ウィンナー1本
昼喰：キャベツ・ドレ大１・チキンナゲット4切れ
ミニチーズカツ2ヶ・ミニオムレツ1ヶ
プチトマト2ヶ
途喰：シュガーバタートースト1枚
残りのパウンドケーキ2切れ
晩喰：ホットキャベツ・ポン酢大1・マヨ大1
ポテトソテー2個分・ウィンナー1本
タバスコけっこうwww
朝喰：6枚切トースト2枚・マヨ小1
シロップ小1・バター小2
チーズ入りキャべ玉焼1個分
ケチャ小2・ウィンナー1本
昼喰：キャベツ・ドレ大１・チキンナゲット4切れ
ミニチーズカツ2ヶ・ミニオムレツ1ヶ
プチトマト2ヶ
途喰：シュガーバタートースト1枚
残りのパウンドケーキ2切れ
晩喰：ホットキャベツ・ポン酢大1・マヨ大1
ポテトソテー2個分・ウィンナー1本
タバスコけっこうwww
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22:32
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2010年03月22日
激辛イカ天フライ入り関西風お好み焼き
今宵の晩喰の3枚目。
豚肉が切れたからイカ天のみになった。
イカ天を2枚も入れたので
シッカリした喰べごたえに。。
ちなみに2枚目は
餅＆チーズ。「もち～ず」だった。
1枚目はタダのネギかけ豚玉。
3枚全てに七味唐辛子＆マヨを
タップリ。
2010年03月22日
67.3kg 断酒初日。再出発～
朝喰：自家製HB喰パントースト3枚
マヨ小2・シュガー小3・バター小2
チーズ入りキャべ玉焼1個分
ウィンナー2本・ケチャ小2
昼喰：ご飯200g・きんぴら・カレールー
チーズのせケチャップマカロニ
シュガーバタートースト半枚
おやつ：自家製パウンドケーキ2切れ
qoo350ml
晩喰：自家製お好み焼き関西風豚玉-
-イカ天フライ入り18cm級3枚
夜喰：ファンタグレープ500ml
マヨ小2・シュガー小3・バター小2
チーズ入りキャべ玉焼1個分
ウィンナー2本・ケチャ小2
昼喰：ご飯200g・きんぴら・カレールー
チーズのせケチャップマカロニ
シュガーバタートースト半枚
おやつ：自家製パウンドケーキ2切れ
qoo350ml
晩喰：自家製お好み焼き関西風豚玉-
-イカ天フライ入り18cm級3枚
夜喰：ファンタグレープ500ml
Posted by ﾀｶｼﾅ at
20:40
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2010年03月22日
2010年03月22日
自家製パウンドケーキ試喰編
午前中、作成したパウンドケーキを
運動後のオヤツで試喰～
チョコティップ入りカカオバージョンと
ドライフルーツ入りノーマルバージョン。
共にサックリとした喰感で、
口に入れると舌の上でフワっと
解れカカオとドライフルーツの
風味が広がる。
うんまい～～っ!
呑物はコーヒーだけども
紅茶、の方がイイ。。
今度はラム酒に漬け込んだ
干しブドウみたいなのでも
挑戦してみたい。。。。
2010年03月22日
ファイドー1時間半
パイプ腹筋500回・サウナ12分×２
ファイドウ90
休日メニューでファイドーは
ロングバージョンだった。
他の支店のジムのメンバーさん
も多数参加してて盛り上がった～
ドサクサに紛れて声も出せれて◎！
ファイドウ90
休日メニューでファイドーは
ロングバージョンだった。
他の支店のジムのメンバーさん
も多数参加してて盛り上がった～
ドサクサに紛れて声も出せれて◎！
2010年03月22日
2010年03月22日
自家製パウンドケーキ製作編
【準備物】
パウンドケーキミックス粉100g
無塩バター40g
卵1個
ドライフルーツミックス粉1袋30g
【下準備】
・オーブンを１７０℃で暖める。
・バターと卵は室温に戻しておく。
・ミックス粉はフルイにかける。
【作り方】
①室温に戻し柔らかくしたバターを
泡立て器などでクリーム状に
練り上げる。
［今回、電子レンジで融解♪］
②ヤハリ室温に戻した卵を
解き解して融解バターに
泡だて器を使用し混ぜる。
③振るったミックス粉を加えて
ヘラで切るように混ぜる。
ボウルの底から救い上げる様に
生地にツヤが出るまで混ぜる。
［今回、泡だて器でしちゃった♪］
④生地にドライフルーツを混ぜる。
⑤焼型に生地を入れ170℃の
オーブン25分焼いて終わり。
実際使った焼方は
立7㎝×横16㎝×高6cm。
実際、生地を入れると
高さ1.5cm位。焼き上がりは
半分の3cm位。
この型なら分量を倍で
作ってもイイだろう、多分♪
画像一覧 
