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2010年03月09日

ラン06km：

パイプ腹筋500回・ファイドウ60
30分走・筋トレ僅

しんどいので早めに切り上げ～
ま、ボチボチとね。。
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:01 │exercise

2010年03月09日

68.2kg　断酒9日目

朝喰：自家製HB喰パントースト2枚
　　　　レーズン入り喰パン厚切3枚
　　　　バター小5・蜂蜜小3・ケチャ小2
　　　　チーズ入りキャべ玉焼1個分
　　　　リンゴ2切れ・ウィンナー2本
昼喰：キャベツ・ドレ大1・豚モモ薄切り肉2枚
　　　　チキンナゲット3ヶ・玉子焼3切れ
　　　　プチトマト2ヶ・おにぎり3個
途喰：あめ6個・蜂蜜バタートースト2枚
晩喰：ホットキャベツ・ドレ大1・ウィンナー5本
　　　　仏パン6切れ・シチュー500g


アンダー65kgなんて程遠いな～
ウェイトトレーニングで筋肉でも
増えよるんやろか？まさかね。。。  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:00 │record-diet
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