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2010年03月19日

そのまんま東、来松



宮崎県物産展のアピールで。
確かにソノマンマだった！
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:35 │blog

2010年03月19日

ラン10km：シンドイのでエアロやめ～

パイプ腹筋500回・サウナ12分・筋トレ僅
外ラン（城山1周＋上一万⇔道後温泉＋ジム周辺50分13秒]）
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:08 │exercise

2010年03月19日

67kg　断酒6日目。

起喰：伊予柑1個
朝喰：自家製HB喰パントースト2枚
　　　　バター小2・マヨ小1・メープル小1
　　　　チーズ入りキャべ玉焼1個分
　　　　ケチャ小1・ウィンナー1本
昼喰：キャベツ・ドレ大1・ミニミンチコロッケ2ヶ
　　　　鶏モモ肉タレ塩焼5切れ
途喰：アメ2個・シュガーバタートースト1枚
晩喰：ホットキャベツ・ケチャ大1・マヨ大1
　　　　鶏モモ肉フリッター風唐揚6個
　　　　マーボー豆腐
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:07 │record-diet
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