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2010年03月05日

ラン10km：雨降り前に…

パイプ腹筋500回・筋トレ僅
外ラン（城山1周+上一万⇔道後温泉+ジム周辺[50分40秒]）
プロポーションエクササイズ
サウナ12分

危うく雨に降られるとこだった。
前回の外ジョグよか体が重く
感じられた。
明日明後日は部屋ジョグの予定。
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:18 │exercise

2010年03月05日

66.5kg　断酒5日目

朝喰：トースト2枚・バター小2・蜂蜜小2
　　　　キャべ玉焼1個分・ケチャ小2
　　　　魚肉ソーセージ半本
昼喰：キャベツ・ドレ大1・おにぎり3個
　　　　厚揚&豚肉のタレ炒め
途喰：グリコミニチョコクッキー12ヶ
晩喰：ホットキャベツ・マヨポン大1
　　　　さんま味醂干し・ポン酢大1
　　　　肉じゃが
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:14 │record-diet
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