#脱メタボ奮闘記 2025:2010年03月28日

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2010年03月28日

ラン10km：とりいそぎジョグのみ

パイプ腹筋500回
50分走・ベンチプレス50kg10回3セット
パイプ腹筋500回

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:12 │exercise

2010年03月28日

65.9kg　断酒7日目。

起喰：伊予柑せとか1個
朝喰：自家製HB喰パントースト3枚
　　　　ジャム小1・バター小2
　　　　シュガー小1・マヨ&玉葱
　　　　キャべ玉焼1個分・ケチャ小2
昼喰：キャベツ・ドレ大1・海苔マヨご飯300g
　　　　卵焼4切れ・豆腐バーグ4分の1
　　　　ブロッコリー3切れ・マヨ大2
　　　　鶏ムネ肉小麦粉カレー風味焼4ヶ
途喰：チョコスティックパン2個・アメ4個
晩喰：ホットキャベツ・マヨケチャ大1
　　　　キムチ・イカ下足揚げ半杯
夜喰：麦芽入りチョコクッキー4枚

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:10 │record-diet

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ﾀｶｼﾅ

顧みず前進なり

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第29回トライアスロン中島大会
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2014年2月09日(日)
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