#脱メタボ奮闘記 2025:2024年07月

2024年07月31日

S--km B--km R--km 83.1kg 26.9%

圧脈
未計測

昼汗
腹筋ローラ20*4
パイクプレス10*3

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2024年07月30日

S--km B--km R--km 84.1kg 26.7%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
30*4 45*2

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*3

夜汗
AB45@40
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2024年07月29日

S--km B--km R--km 84.5kg 26.2%

圧脈
未計測

夜汗
UB45@25
FD30@39
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2024年07月28日

S--km B--km R--km 84.2kg 26.5%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*3

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2024年07月27日

S--km B--km R--km 83.8kg 26.3%

圧脈
未計測

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2024年07月26日

S--km B--km R--km 83.4kg 25.7%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*3

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2024年07月25日

S--km B--km R--km 83.1kg 25.9%

圧脈
未計測

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2024年07月24日

S--km B--km R--km 83.4kg 25.4%

圧脈
未計測

昼汗
腹筋ローラ
20*4
パイクプレス
10*3

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2024年07月23日

S--km B--km R--km 83.3kg 26.1%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
30*4 45*2

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*3

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2024年07月22日

S--km B--km R--km 82.6kg 26.4%

圧脈
未計測

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2024年07月21日

S--km B--km R--km 83.7kg 26.3%

圧脈
未計測

日汗
山歩き@石鎚山土小屋ルート
往路 [
復路 [ 続きを読む

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2024年07月20日

S--km B--km R--km 82.8kg 26.5%

圧脈
未計測

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2024年07月19日

S--km B--km R--km 82.2kg 26.3%

圧脈
未計測

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2024年07月18日

S--km B--km R--km 82.5kg 26.2%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
30*4 45*2

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*3

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2024年07月18日

S--km B--km R--km 82.5kg 26.2%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
30*4 45*2

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*3

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2024年07月17日

S--km B--km R--km 82.6kg 25.6%

圧脈
未計測

昼汗
腹筋ローラ20*4
パイクプレス10*3

夜汗
UB30@25
KZ30@
FD45@
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2024年07月16日

S--km B--km R--km 83.4kg 26.5%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
30*4 45*2

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*3

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2024年07月15日

S--km B--km R--km 82.9kg 26.2%

圧脈
未計測

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2024年07月14日

S--km B--km R--km 82.9kg 26.2%

圧脈
未計測

夜汗
GZi15*1
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2024年07月13日

S--km B--km R--km 82.7kg 26.3%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
30*4 45*2

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*3

夜汗
GZi15*1
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2024年07月12日

S--km B--km R--km 83.4kg 26.2%

圧脈
未計測

昼汗
腹筋ローラ20*4
パイクプレス10*3

夜汗
FD45@
X45@
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2024年07月11日

S--km B--km R--km 82.9kg 26.5%

圧脈
未計測

昼汗
腹筋ローラ20*4
パイクプレス10*3

夜汗
GZi15*1
MSG15*3
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2024年07月10日

S--km B--km R--km 82.3kg 25.3%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*3

夜汗
UB30@13
KZ30@1
FD45@27. 続きを読む

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2024年07月09日

S--km B--km R--km 82.8kg 26.1%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
30*4 45*2

昼汗
腹筋ローラ
20*4
パイクプレス
10*3

夜汗
AB45@40
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2024年07月08日

S--km B--km R--km 83.1kg 26.1%

圧脈
未計測

夜汗
UB45@25
FD30@28
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2024年07月07日

S--km B--km R--km 82.6kg 26.7%

圧脈
未計測

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2024年07月06日

S--km B--km R--km 82.8kg 26.2%

圧脈
未計測

朝汗
ダンベル
デッドリフト
15~20k15*3
ローイング
15~20k15*3
フレンチプレス
20k15*2

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*3

夜汗
GZi15*1
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2024年07月05日

S--km B--km R--km 82.5kg 25.9%

圧脈
未計測

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2024年07月04日

S--km B--km R--km 81.6kg 26.2%

圧脈
未計測

朝汗
ダンベル
ショルダーアップ
12.5k(12,15)*2
15k8*1
サイドレイズ
10k15*3
アームカール
10k8*1
7.5k10*2

昼汗
腹筋ローラ20*4
パイクプレス10*3

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2024年07月03日

S--km B--km R--km 82.3kg 26.2%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
30*4 45*2

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*4

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