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2024年07月09日

S--km B--km R--km 82.8kg 26.1%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
30*4 45*2

昼汗
腹筋ローラ
20*4
パイクプレス
10*3

夜汗
AB45@40

起呑
EAA3g
PRT7g

朝喰
ピリ辛トマト春雨スープ
野菜果物ジウス
慧琳&五目野菜玉焼
旨味岩塩黒胡椒
厚切トスト×1.25
ママレド
業スー珈琲

昼喰
野菜スープ
野菜果物ジウス
厚揚&麻婆茄子
にこまる300g
オツミル40g
ミネウォタ

途喰
野菜果物ジウス

EAA3g
PRT7g

夜喰
ミクスナツ
枝豆 檸檬
鰤鎌旨味漬焼
缶チューハイ500ml
炭酸水 赤ワイン

461-1
新クール！
スープと果汁も◎な日w
喰い改なー onk2



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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