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2024年07月16日

S--km B--km R--km 83.4kg 26.5%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
30*4 45*2

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*3



起呑
EAA3g
PRT7g

朝喰
ポテトポタジウ
野菜果汁ジウス
五目野菜玉焼
旨味岩塩黒胡椒
厚切トスト×1.25
オリオイ
ママレド
業スー珈琲

昼喰
卵＆野菜スープ
野菜果物ジウス
鶏笹身ケチャチズ焼×2
五穀米御飯200g
オツミル20g
ミネウォタ

夜喰
ミクスナツ
ピリ辛じゃじゃ麺
アモンドチヨコ
蒸焼餃子
缶チューハイ350ml
白ワイン

462-1
新クール！
スープと果汁も◎な日w
喰い改なー onk2



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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