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2024年07月03日

S--km B--km R--km 82.3kg 26.2%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
30*4 45*2

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*4


起呑
EAA3g
PRT7g

朝喰
珈糎風味春雨スープ
五目野菜玉焼
旨味岩塩黒胡椒
厚切トスト×1.25
バター 蜂蜜
業スー珈琲

昼喰
野菜スープ
トマト&エンド豆炒
鶏笹身ソース煮込
オツミル20g
五穀米御飯100g
グレフルジウス

途喰
ビツグシユウ

夜喰
ぽんすけ揚
缶ビール350ml
缶チューハイ500ml
クリムチズニヨツキ
ピザマルゲリタ
白ワイン150ml

460-2
スープと野菜の日w
喰い改なー onk_rst...orz



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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