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2024年07月10日

S--km B--km R--km 82.3kg 25.3%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*3

夜汗
UB30@13
KZ30@1
FD45@27.

起呑
EAA3g
PRT7g

朝喰
珈糎風味春雨スープ
五目野菜玉焼
旨味岩塩黒胡椒
厚切トスト×1.25
ママレド オリオイ
業スー珈琲

昼喰
野菜スープ
野菜サラダ
コブドレ
焼椎茸
鶏手羽中ピリ辛焼
オツミル40g
ミネウォタ

途喰
ビツグシユウ

EAA3g
PRT7g

夜喰ミクスナツ
関西風御好焼海鮮チズ×1.5
赤ワイン360ml

461-2
スープと野菜の日w
喰い改なー onk3



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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