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2024年07月11日

S--km B--km R--km 82.9kg 26.5%

圧脈
未計測

昼汗
腹筋ローラ20*4
パイクプレス10*3

夜汗
GZi15*1
MSG15*3

起呑
EAA3g
PRT7g

朝喰
コンポタジウ
キウイ＆ヨグルト
五目野菜玉焼
残:麻婆茄子
旨味岩塩黒胡椒
厚切トスト
ミニチヨコステイツクパン×1.5
オリオイ
業スー珈琲

昼喰
野菜スープ
鶏挽肉キマ珈糎
にこまる400g
オツミル40g
ミネウォタ

途喰
ビツグシユウ

夜喰
千切りキャベツ
三色ソース
ミクスナツ
極太ウィンナ×2
自捏ピザ_
_マルゲリタ1/2
ゴルゴンゾラ
缶チューハイ350ml
赤ワイン

461-3
スープと果物の日w
喰い改なー onk_rst...orz



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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