#脱メタボ奮闘記 2025:2023年08月

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2023年08月31日

S--km B--km R--km 80.3kg 25.1%

圧脈
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パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*2
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2023年08月30日

S--km B--km R--km 80.9kg 25.8%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
10.10.10.80

ダンベル
デッドリフト
17.5k15*1
20k15*2
ローイング
17.5k15*1
20k15*2
フレンチプレス
20k15*2

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*2

夜汗
UB30@25
AO45@
FD45@
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2023年08月29日

S--km B--km R--km 80.4kg 25.8%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*2

夜汗
FD45@14

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2023年08月28日

S--km B--km R--km 80.5kg 25.4%

圧脈
未計測

夜汗
PC45@25
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2023年08月27日

S--km B--km R--km 80.4kg 25.1%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*2
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2023年08月26日

S--km B--km R--km 80.2kg 25.7%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
10.10.10.80

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2023年08月25日

S--km B--km R--km 80.5kg 26.2%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*2

夜汗
FD30@
UB45@
X30@
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2023年08月24日

S--km B15.1km R1.1km 80.3kg 25.9%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
10.10.10.40.40

ダンベル
ショルダーアップ
15k8*2 12.5k9*1
サイドレイズ
10k8~10*3
アームカール
10k8*2 10*1

昼汗
パイプ腹筋500回
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パイクプレス10*2

夜汗
ジョグ
トレミル
[ 1.1km 7′20″ 2.5% ]

パイク
エアロバイク
[ 15.1km 30′15″ ]

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2023年08月23日

S--km B--km R--km 81.4kg 26.4%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
10.10.10.80

ダンベル
デッドリフト
17.5k15*2
20k15*1
ローイング
17.5k15*2
20k15*1
フレンチプレス
20k15*2

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*2

夜汗
ジョグ
トレミル
[ 1.1km 7′21″ 2.5% ]

バイク
エアロバイク
[ 15.1km 30′15″ ]
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2023年08月23日

S--km B--km R--km 81.4kg 26.4%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
10.10.10.80

ダンベル
デッドリフト
17.5k15*2
20k15*1
ローイング
17.5k15*2
20k15*1
フレンチプレス
20k15*2

昼汗
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2023年08月22日

S--km B--km R--km 82.6kg 26.5%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*2

夜汗
FD45@19
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2023年08月21日

S--km B--km R--km 81.7kg 26.1%

圧脈
未計測
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2023年08月20日

S--km B--km R--km

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2023年08月19日

S--km B--km R--km 82.7kg 25.7%

圧脈
未計測

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2023年08月18日

S--km B--km R--km 83.2kg 26.4%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
10.10.10.80

ダンベル
ショルダーアップ
15k8*3
サイドレイズ
10k8~12*3
アームカール
10k8*3

昼汗
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パイクプレス10*2

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2023年08月17日

S--km B--km R--km 81.9kg 25.9%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
10.10.10.80

ダンベル
デッドリフト
17.5~20k15*3
ローイング
17.5~20k15*3
フレンチプレス
20k15*2

昼汗
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下腹腹筋100回
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2023年08月16日

S--km B--km R--km 83.3kg 27.2%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*2

夜汗
UB30@25
AO45@30
FD45@14
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2023年08月15日

S--km B--km R--km 82.7kg 26.7%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
10.10.10.80.80.80

昼汗
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AO45@
FD45@
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2023年08月14日

S--km B--km R--km 81.9kg 25.9%

圧脈
未計測

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2023年08月13日

S--km B--km R--km 81.9kg 26.2%

圧脈
未計測

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下腹腹筋100回
パイクプレス10*2

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2023年08月12日

S--km B--km R--km 81.7kg 26.2%

圧脈
未計測

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下腹腹筋100回
パイクプレス10*2

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2023年08月11日

S--km B--km R--km 81.8kg 25.9%

圧脈
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2023年08月10日

S--km B--km R--km 82.1kg 26.3%

圧脈
未計測

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ショルダーアップ
15k8*3
サイドレイズ
10k8~12*3
アームカール
10k8*3

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2023年08月09日

S--km B--km R--km 82.7kg 26,7%

圧脈
未計測

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2023年08月08日

S--km B--km R--km 82.9kg 26.8%

圧脈
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2023年08月07日

S--km B--km R--km 82.6kg 26.4%

圧脈
未計測

夜汗
PC45@25
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2023年08月06日

S--km B--km R--km 82.6kg 26.3%

圧脈
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ショルダーアップ
15k8*3
サイドレイズ
10k8*3
アームカール
10k8*3
デッドリフト
15~20k15*3
ローイング
15~20k15*3
フレンチプレス
20k15*2

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2023年08月05日

S--km B--km R--km 81.7kg 25.9%

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2023年08月04日

S--km B--km R--km 81.8kg 25.5%

圧脈
未計測

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2023年08月03日

S--km B--km R--km 82.6kg 25.9%

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ジョルダーアップ
15k8* 3
サイドレイズ
10k8*3
アームカール
10k8*3

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S--km B--km R--km 82.1kg 24.9% (4/27)

S--km B--km R--km 81.9kg 24.9% (4/26)

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ﾀｶｼﾅ

顧みず前進なり

2014年8月19日(日)
第29回トライアスロン中島大会
3時間16分35秒完走
バイクでのパンク…無念w

2014年2月09日(日)
第52回愛媛マラソン
4時間25分25秒
ワースト

第28回トライアスロン中島大会
変則デュアスロン完走

2013年2月10日(日)
第51回愛媛マラソン
3時間40分47秒
自己ベスト

2012年8月19日(日)
第27回トライアスロン中島大会
2時間52分06秒初完走

2012年2月5日（日）
第50回愛媛マラソン
4時間05分32秒完走

2011年5月3日（火）
第20回朝霧湖マラソン
ハーフマラソンの部
1時間42分41秒完走！

2011年2月6日（日）
第49回愛媛マラソン
4時間17分37秒　完走

2010年5月3日（月）
第19回朝霧湖マラソン
ハーフマラソンの部
1時間42分17秒完走！

2010年1月31日
第48回愛媛マラソン
3時間48分49秒初完走

2009年11月23日
第9回坊ちゃんマラソン
ハーフマラソンの部
1時間38分08秒完走！

[目標]

　目指せアンダー70kg！