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2023年08月31日

S--km B--km R--km 80.3kg 25.1%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*2

起呑
EAA 3g

朝喰
松茸スープ
葡萄 梅干
ネギかけ出汁納豆
五穀米御飯200g
夏野菜＆キャベ玉焼
旨味黒胡椒
近江御茶

昼喰
野菜スープ
葡萄 梅干
夏野菜&鶏笹身小麦粉焼
オツミル20g
近江御茶

夜喰
枝豆 焼馬鈴薯
厚切牛腿肉ステキ150g
卸大根ポン酢
缶ビール350ml×3

416-3
スープと果物の日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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