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2010年08月31日

代替品

本日、無事に我ip4はヤマト便の方に
預かられてきました!
約1週間~10日間のapple工房行き。

そのままsoftbankショップへ直行し
代替のipを借りた。種類はip3g。

初日の感想。
まず、画面が粗い。
カメラ、AFない。
動作の展開が遅い。

結局あまり使ってない。
ま、仕方ないか~
代替品だもんね~

  

Posted by タカシナ at 20:57

2010年08月31日

休館日~

朝:パイプ腹筋500回のっしw  

Posted by タカシナ at 20:06exercise

2010年08月31日

未計測

朝喰:ざるそば大盛
    トースト1枚・蜂蜜小2
    キャベ玉焼1個分
    プチトマト1ヶ
昼喰:キャベツ・ドレ大1
    のりごはん300g
    黒豆甘煮・卵焼1個分
    ブロッコリー3切れ
    チーズ入り鶏つくね団子
途喰:チョコスティックパン2本
晩喰:ホットキャベツ・ポン酢大1
    豆腐ステーキ1丁
    野菜&鶏そぼろタレ炒め
    トマト&キューリ
    ポテトソテー2個分
    缶チューハイ500ml
夜喰:31アイススモールダブル
  

Posted by タカシナ at 20:05record-diet

2010年08月30日

風和里にて我ip4大破っ!

午前中の野暮用済ませて
午後からフリー。。

跨(の)るか~と想い準備。
今日は我IP4をleggeroに車載する日。。。
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Posted by タカシナ at 23:59cycling

2010年08月30日

許されし月曜エアロ

朝:パイプ腹筋500回
   サウナ10分
夕:ロード(風和里の往復[約36km])
夜:サウナ12分
  ロー・FB・筋トレ僅

  

Posted by タカシナ at 21:45exercise

2010年08月30日

67.7kg

朝喰:トースト1枚・蜂蜜小2
    キャベ玉焼1個分
    プチトマト1ヶ・醤油数滴
昼喰:蟹焼飯500g・鶏ナゲット4ヶ
    ブロッコリー3切れ
途喰:低脂肪乳350ml
晩喰:ざるそば大盛・蓮根天3切れ
    マカロニサラダ小鉢×2
    豚肉&ゴーヤのピリ辛炒め
    発泡酒350ml
    缶チューハイ500ml
夜喰:ナッツチョコアイスバー1本
  

Posted by タカシナ at 21:43record-diet

2010年08月30日

豚肉&ゴーヤのピリ辛炒め


発泡酒とバッチリあぅっ!
  

Posted by タカシナ at 21:40eat&drink

2010年08月30日

ヒビ割れ

やっちまったょ!

サイクリングしてて
着信にて降車し通話後、
チャリの携帯取付台に
装着しようとしてて!

ツルンっと。カチャんと音が。
本体の左隅が着地点らしく
前面フロントガラスの左隅からクラックが結構はいちゃった!

通話できるみたいなので
すぐにアップルサポートに
電話。
ヤマト便の方が明日午前中、
本体を引き取りに来てくれることに。

修理内容や修理代金は
状態を診てみてから連絡
との事。

代替品はソフトバンクが
準備してくれる。
まずは一安心。


  

Posted by タカシナ at 17:47

2010年08月29日

豚肉の冷しゃぶサラダ


肉の下に野菜〜
最近、よくするなぁ。
今宵は和風醤油の
ドレシッング!
  

Posted by タカシナ at 23:24eat&drink

2010年08月29日

無運動

夜:パイプ腹筋500回
  

Posted by タカシナ at 21:09exercise

2010年08月29日

未計測

朝喰:ヨーグルト70g・寄集ナッツ2袋
    チューペットアイス2本
    (ジャンキーだなぁ)
昼喰:キャベツ・ドレ大1・ご飯300g
    竹輪&野菜タレ炒め
    チーズ入り鶏つくね焼2ヶ
    ゆで卵1個・大豆甘煮
途喰:ミニクロワッサン4ヶ
    アメ2個
晩喰:キャベツ・トマト4ヶ・キュウリ
    ドレ大1・豚肉冷しゃぶ200g
    ソーメン超特盛
    発泡酒350ml×2  

Posted by タカシナ at 21:08record-diet

2010年08月28日

鶏肉味噌焼


驚いた!深い味つけ〜
豆板醤、欲しいねぇ〜
  

Posted by タカシナ at 21:25eat&drink

2010年08月28日

休足日~

朝:パイプ腹筋500回  

Posted by タカシナ at 21:22exercise

2010年08月28日

未計測

朝喰:鶏ささみ塩焼2切れ
    胡瓜&キャベツ少々
    トースト1枚
    Bベリー小2
昼喰:キャベツ・ドレ大1
    鮭ふりかけご飯300g
    鶏ささみ塩焼2切れ
    卵焼4切れ・大豆甘煮
    プチ照りバーグ2ヶ
途喰:アメ2個
晩喰:キャベツ・キムチ
    トマト&胡瓜・厚揚げ半枚
    鶏もも&ムネ肉味噌焼
    缶チューハイ350ml×3

  

Posted by タカシナ at 21:21record-diet

2010年08月27日

ラン10km:ハウンドドックがいたのか?

朝:パイプ腹筋500回
夜:外ラン(城山1周+上一万⇔道後温泉+ジム周辺[56分13秒])
  筋トレ僅
  

Posted by タカシナ at 22:04exercise

2010年08月27日

68.1kg

起喰:アメ2個
朝喰:素麺大盛
    トースト1枚
    Bベリー小2
昼喰:キャベツ・ドレ大1
    ソボロご飯300g
    ポテトフライ6ヶ
    キャベ玉焼1個分
    豚肉&野菜炒め
途喰:アメ4個・ソイジョイ1個
晩喰:ホットキャベツ・ひしお
    冷奴1丁・もろきゅう
    缶チューハイ500ml
  

Posted by タカシナ at 22:02record-diet

2010年08月26日

ブチ天麩羅たち


多過ぎず少な過ぎず〜
丁度イイ。
  

Posted by タカシナ at 23:47eat&drink

2010年08月26日

3日ぶりに運動~

朝:パイプ腹筋500回
夜:F1・スキルアップ
  

Posted by タカシナ at 23:06exercise

2010年08月26日

67.9kg

朝喰:トースト2枚・Bベリー小2
    チョコ小2・ケチャ小1
    キャベ玉焼1個分
    ウィンナー1本
昼喰:キャベツ・ドレ大1
    ひじきソボロご飯300g
    きんぴら・卵焼4切れ
    ウィンナー1本
    揚げ茄子半本
途喰:アメ4個
晩喰:素麺大盛・プチ海老天4尾
    ゴーヤ&ポテト天・キムチ
    チクワ天1本
    頑張った自分に発泡酒350ml
夜喰:アーモンドクランチバー2本

夜喰:
  

Posted by タカシナ at 23:05record-diet

2010年08月25日

レトロバナナ


しっとりバナナ風味。
おかわりしたかった〜
  

Posted by タカシナ at 22:38eat&drink

2010年08月25日

手羽先&餃子


ツマミにゃ充分過ぎるっ!
  

Posted by タカシナ at 22:36eat&drink

2010年08月25日

完全無運動

休み休み!www  

Posted by タカシナ at 21:43exercise

2010年08月25日

未計測

朝喰:トースト1枚・Bベリー小2
昼喰:キャベツ・ドレ大1
    ヒジキソボロご飯300g
    キャベ玉焼1個分
    ミニミートボール7ヶ
    プチクリームコロッケ2ヶ
途喰:アメ4個・レトロバナナ1個
晩喰:キャベツ・喰べるラー油大1
    塩トマト1個・焼餃子6ヶ
    モヤシ炒め・鶏手羽先2個
    缶チューハイ500ml
夜喰:寄せ集めつまみ2小鉢
    コーンフレーク&ミルク

  

Posted by タカシナ at 21:42record-diet

2010年08月24日

未計測

朝喰:トースト1枚・Bベリー小2
    すいか1切れ
昼喰:キャベツ・ドレ大1・海苔ご飯300g
    ウィンナー1本・煮豆6粒
    ミニクリームコロッケ2ヶ
    茄子四川風炒め
途喰:アメ4個
晩喰:キャベツ・ポテトソテー3個分
    鶏ムネ肉小麦粉香草焼6切れ
    きんぴらごぼう

  

Posted by タカシナ at 23:59record-diet

2010年08月24日

無運動~

朝:パイプ腹筋500回のし
  

Posted by タカシナ at 23:59exercise

2010年08月24日

断髪!


サッパリしたっ!
  

Posted by タカシナ at 20:27blog

2010年08月24日

鶏ムネ肉小麦粉香草焼


ワンプレートで盛ってみた、、、
ジューシーな鶏肉だね〜
  

Posted by タカシナ at 20:17eat&drink

2010年08月23日

風和里サイクリング

早起きして跨ろうと予定してたけど
半分?w毎度のごとく予定通りの寝坊で
敢え無く無理無理の朝出走を断念~
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Posted by タカシナ at 19:58cycling

2010年08月23日

68.5kg

朝喰:スイカ1切れ・ドーナツ1個
    小倉餡デニッシュ半個
    トースト2枚・杏子ジャム小1
    シナモンシュガーバター
昼喰:パスタナポリタン500g
    豚肉の冷しゃぶサラダ
晩喰:ホットキャベツ・ドレ大1
    冷奴・鶏肉塩焼き125g
    モヤシ&ピーマン炒め
夜喰:缶チューハイ500ml×2
    レモンクリームクラッカー2枚  

Posted by タカシナ at 19:03exercise

2010年08月23日

風和里まで~

朝:パイプ腹筋500回
夕:ロード45.4km112min

行きしはカンカン照り
帰りは薄曇り~  

Posted by タカシナ at 19:00exercise