#脱メタボ奮闘記 2025:2010年08月13日

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2010年08月13日

ラン08km：久々の夜ジョグ

朝：パイプ腹筋500回
夜：外ラン（城山1周＋ジム周辺[40分31秒]）
　　筋トレ僅

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:38 │exercise

2010年08月13日

68.5kg

起喰：ガリガリアイス1本
朝喰：HB喰パントースト厚切2枚
　　　　りんごジャム小1・チョコ小2
　　　　Bベリージャム小1
　　　　キャベ玉焼1個分
　　　　ウィンナー1本
昼喰：キャベツ・ドレ大1・ごはん300g
　　　　ササミフライ2切れ・ソース大1
　　　　ミニオムレツ1ヶ・ブロッコリー3切れ
途喰：アメ4個
晩喰：ホットキャベツ・ダシ醤油大2
　　　　冷奴1丁・焼餃子6個・ポテトソテー
　　　　缶チューハイ500ml
夜喰：ガリガリ君2本

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:36 │record-diet

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