2010年04月30日
2010年04月30日
2010年04月30日
2010年04月30日
未計測
朝喰：トースト2枚・ベリーバター小2
チーズ＆玉葱・マヨタバ小4
キャべ玉焼1個分・ウィンナー1本
昼喰：キャベツ・ドレ大1・おにぎり3個
1本茄子の味噌炒め・ゆで卵1個
マヨ小2
途喰：うずまきチョコシュガーデニッシュ
晩喰：チーズカレーライス600g
缶チューハイ500ml
夜喰：自家製アップルパイ2個
チーズ＆玉葱・マヨタバ小4
キャべ玉焼1個分・ウィンナー1本
昼喰：キャベツ・ドレ大1・おにぎり3個
1本茄子の味噌炒め・ゆで卵1個
マヨ小2
途喰：うずまきチョコシュガーデニッシュ
晩喰：チーズカレーライス600g
缶チューハイ500ml
夜喰：自家製アップルパイ2個
Posted by ﾀｶｼﾅ at
20:06
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2010年04月29日
2010年04月29日
2010年04月29日
2010年04月29日
2010年04月29日
未計測
朝喰：トースト2枚・黄粉砂糖小1
ベリーバター小2・マヨ小2
チーズ入りキャべ玉焼1個分
昼喰：キャベツ・ドレ大1・筍御飯300g
プチカニクリームコロッケ2ヶ
プチ鶏つくね団子4ヶ・卵焼2切れ
マヨ小1・ウィンナー2本
途喰：シュガーバタートースト1枚
晩喰：ホットキャベツ・ドレ大1
筍と海老の味噌炒め
缶チューハイ500ml
南瓜コロッケ1個・マヨ小1夜喰：
夜喰：生八つ橋2切れ・マドレーヌ3個
チョコアイスバー3本
ベリーバター小2・マヨ小2
チーズ入りキャべ玉焼1個分
昼喰：キャベツ・ドレ大1・筍御飯300g
プチカニクリームコロッケ2ヶ
プチ鶏つくね団子4ヶ・卵焼2切れ
マヨ小1・ウィンナー2本
途喰：シュガーバタートースト1枚
晩喰：ホットキャベツ・ドレ大1
筍と海老の味噌炒め
缶チューハイ500ml
南瓜コロッケ1個・マヨ小1夜喰：
夜喰：生八つ橋2切れ・マドレーヌ3個
チョコアイスバー3本
Posted by ﾀｶｼﾅ at
20:20
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2010年04月28日
2010年04月28日
66.6kg
起喰：シュガーバタートースト1枚
朝喰：トースト2枚・ジャムバター小2
マヨタバ小2・きざみ玉葱パセリ
キャべ玉焼1個分・ケチャ小2
ウィンナー1本
昼喰：キャベツ・ドレ大1・パスタナポリタン500g
チーズ＆ウィンナー4本
途喰：ロングジョイあんホイップパン
晩喰：ホットキャベツ・ドレ大1・マヨ大1
筍の煮物・ポテトソテー4個分
夜喰：缶チューハイ500ml
メロンパン4分の3個
qoo350ml
朝喰：トースト2枚・ジャムバター小2
マヨタバ小2・きざみ玉葱パセリ
キャべ玉焼1個分・ケチャ小2
ウィンナー1本
昼喰：キャベツ・ドレ大1・パスタナポリタン500g
チーズ＆ウィンナー4本
途喰：ロングジョイあんホイップパン
晩喰：ホットキャベツ・ドレ大1・マヨ大1
筍の煮物・ポテトソテー4個分
夜喰：缶チューハイ500ml
メロンパン4分の3個
qoo350ml
Posted by ﾀｶｼﾅ at
22:58
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2010年04月27日
2010年04月27日
2010年04月27日
未計測
起喰：クリームデニッシュ半個
朝喰：トースト2枚・ジャムバター小2
黄粉シュガーバター小2
キャべ玉焼1個分・ケチャ小2
ウィンナー1本
昼喰：キャベツ・ドレ大1・おにぎり2個
ミニ鶏つくね団子4ヶ・茄子炒め半本
ミニチーズ入り鶏ミンチカツソース漬け2ヶ
晩喰：ホットキャベツ・ドレ大1・筍＆椎茸＆厚揚
太刀魚天2切れ＆プチ海老天6尾
夜喰：ショコラブルワリー350ml
しまチョコアイスバー2本
生八つ橋3切れ
朝喰：トースト2枚・ジャムバター小2
黄粉シュガーバター小2
キャべ玉焼1個分・ケチャ小2
ウィンナー1本
昼喰：キャベツ・ドレ大1・おにぎり2個
ミニ鶏つくね団子4ヶ・茄子炒め半本
ミニチーズ入り鶏ミンチカツソース漬け2ヶ
晩喰：ホットキャベツ・ドレ大1・筍＆椎茸＆厚揚
太刀魚天2切れ＆プチ海老天6尾
夜喰：ショコラブルワリー350ml
しまチョコアイスバー2本
生八つ橋3切れ
Posted by ﾀｶｼﾅ at
20:47
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2010年04月26日
2010年04月26日
ラン25km：パルティ夏目往復！
朝：パイプ腹筋500回
昼：外ラン（総合公園→パルティ夏目→札の辻［2時間01分57秒］）
夜：パイプ腹筋500回
朝霧湖ハーフマラソンまで1週間！
ロングディスタンスのジョグ25kmで調整。
ユッタリペースでした。
距離的には問題なし！あとは坂の状態が
どんなんかな？でも楽しみ！
2時間半以内で完走が目標！
昼：外ラン（総合公園→パルティ夏目→札の辻［2時間01分57秒］）
夜：パイプ腹筋500回
朝霧湖ハーフマラソンまで1週間！
ロングディスタンスのジョグ25kmで調整。
ユッタリペースでした。
距離的には問題なし！あとは坂の状態が
どんなんかな？でも楽しみ！
2時間半以内で完走が目標！
2010年04月26日
2010年04月26日
68.1kg
朝喰：ロールパン3個・ジャムバター小3
チョコバター小3・タバケチャ小2
キャべ玉焼1個分
昼喰：鶏ミンチ唐辛子炒めのせツケ麺600g
おやつ：頑張った自分に発泡酒350ml【ショコラブルワリー】
クリームデニッシュ半個
晩喰：ホットキャベツ・マーボー茄子・御飯300g
卵＆若布スープ・冷奴半丁
缶チューハイ500ml
チョコバター小3・タバケチャ小2
キャべ玉焼1個分
昼喰：鶏ミンチ唐辛子炒めのせツケ麺600g
おやつ：頑張った自分に発泡酒350ml【ショコラブルワリー】
クリームデニッシュ半個
晩喰：ホットキャベツ・マーボー茄子・御飯300g
卵＆若布スープ・冷奴半丁
缶チューハイ500ml
Posted by ﾀｶｼﾅ at
18:31
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2010年04月26日
2010年04月25日
豚肉＆チーズのせ葫油風味トマトソースパスタ
今宵の晩喰。
いつになく会心の出来！
豚バラとチーズの旨味に
ガーリックオイルの風味。
これらがトマトと玉葱の
フレッシュな酸味と融合！
このソースがパスタに絡み、
奥深い味わいが口一杯・・・
時折、付合せ蓮根ソテーの
シャキシャキ感がアクセントに。
2010年04月25日
2010年04月25日
未計測
朝喰：トースト2枚・ジャムバター小2
チーズ玉葱・マヨケチャ小2
チーズ入りキャべ玉焼1個分
タバケチャ小2
昼喰：キャベツ・ドレ大1・おにぎり3個
ウィンナー2本・鶏ミンチ炒め
オムレツ・ケチャ小2・ポテト3切れ
途喰：バターシュガーロールパン3個
晩喰：豚バラ薄焼きのトマトソースパスタ500g
焼豆腐＆焼蓮根・缶チューハイ500ml
夜喰：チョコティップクッキー6枚
チーズ玉葱・マヨケチャ小2
チーズ入りキャべ玉焼1個分
タバケチャ小2
昼喰：キャベツ・ドレ大1・おにぎり3個
ウィンナー2本・鶏ミンチ炒め
オムレツ・ケチャ小2・ポテト3切れ
途喰：バターシュガーロールパン3個
晩喰：豚バラ薄焼きのトマトソースパスタ500g
焼豆腐＆焼蓮根・缶チューハイ500ml
夜喰：チョコティップクッキー6枚
Posted by ﾀｶｼﾅ at
19:56
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2010年04月24日
2010年04月24日
66.6kg
朝喰：トースト2枚・ジャムバター小2
チーズ玉葱・マヨタバケチャ小3
キャべ玉焼1個分・マヨ小2
ウィンナー2本
昼喰：キャベツ・ドレ大1・おにぎり2個
ゆで卵1個・チキン竜田揚げ1枚
竹の子＆豚肉の中華炒め
途喰：おにぎり1個・シュガーバタートースト1枚
晩喰：ホットキャベツ・ドレ大1・豆腐ステーキ
鶏ミンチソース・ミンチカツ1枚
ワンタンスープ
夜喰：缶チューハイ500ml
しまチョコアイスバー3本
チーズ玉葱・マヨタバケチャ小3
キャべ玉焼1個分・マヨ小2
ウィンナー2本
昼喰：キャベツ・ドレ大1・おにぎり2個
ゆで卵1個・チキン竜田揚げ1枚
竹の子＆豚肉の中華炒め
途喰：おにぎり1個・シュガーバタートースト1枚
晩喰：ホットキャベツ・ドレ大1・豆腐ステーキ
鶏ミンチソース・ミンチカツ1枚
ワンタンスープ
夜喰：缶チューハイ500ml
しまチョコアイスバー3本
Posted by ﾀｶｼﾅ at
22:01
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2010年04月23日
2010年04月23日
未計測
朝喰：トースト2枚・ジャムバター小2
チーズ玉葱・タバマヨケチャ小2
もやし玉焼1個分・マヨタバ小2
昼喰：キャベツ・ドレ大1・たけのこ御飯300g
チーズ入り鶏ミンチ団子揚げソース漬2ヶ
ポテトフライ5ヶ・ゆで卵1ヶ
プチバーグ2ヶ・ケチャ小2
途喰：シュガーバタートースト1枚
晩喰：ホットキャベツ・ドレ大1・ミンチカツ1枚
豚肉＆竹の子の中華炒め・キムチ
夜喰：缶チューハイ500ml
チョコティップクッキー2枚
チーズ玉葱・タバマヨケチャ小2
もやし玉焼1個分・マヨタバ小2
昼喰：キャベツ・ドレ大1・たけのこ御飯300g
チーズ入り鶏ミンチ団子揚げソース漬2ヶ
ポテトフライ5ヶ・ゆで卵1ヶ
プチバーグ2ヶ・ケチャ小2
途喰：シュガーバタートースト1枚
晩喰：ホットキャベツ・ドレ大1・ミンチカツ1枚
豚肉＆竹の子の中華炒め・キムチ
夜喰：缶チューハイ500ml
チョコティップクッキー2枚
Posted by ﾀｶｼﾅ at
20:52
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2010年04月22日
2010年04月22日
66.6kg
朝喰：トースト2枚・ジャムバター小2
マヨ玉葱・キャべ玉焼1個分
ウィンナー1本
昼喰：キャベツ・ドレ大1・おにぎり3個
コロッケ2個・オムレツ
途喰：アメ2個・シュガーバタートースト1枚
晩喰：ホットキャベツ・葫ポン酢大2
筍天麩羅8切れ・焼餃子6切れ
夜喰：缶チューハイ500ml
デニッシュパン小倉428kcal
バタークッキー4枚
マヨ玉葱・キャべ玉焼1個分
ウィンナー1本
昼喰：キャベツ・ドレ大1・おにぎり3個
コロッケ2個・オムレツ
途喰：アメ2個・シュガーバタートースト1枚
晩喰：ホットキャベツ・葫ポン酢大2
筍天麩羅8切れ・焼餃子6切れ
夜喰：缶チューハイ500ml
デニッシュパン小倉428kcal
バタークッキー4枚
Posted by ﾀｶｼﾅ at
23:02
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2010年04月21日
ラン10km：小雨のなか夜ラン
朝：パイプ腹筋500回
夜：外ラン（城山1周＋上一万⇔道後温泉＋ジム周辺［52分45秒］）
ファイドウ45・筋トレ僅・サウナ12分
パイプ腹筋500回
ジョグ中、小雨に降られ
急いで帰ろうとペースアップ！
…やればできるんだ～
夜：外ラン（城山1周＋上一万⇔道後温泉＋ジム周辺［52分45秒］）
ファイドウ45・筋トレ僅・サウナ12分
パイプ腹筋500回
ジョグ中、小雨に降られ
急いで帰ろうとペースアップ！
…やればできるんだ～
2010年04月21日
67.4kg
起喰：フルーツ餅2ヶ
朝喰：トースト2枚・塩バター小1
マヨ玉葱・キャべ玉1個分
昼喰：キャベツ・ドレ大1
カツ丼800g・ウィンナー2本
途喰：フルーツ餅4ヶ・アメ2個
シュガーバタートースト2枚
晩喰：ホットキャベツ・ドレ大1・ケチャ小1
竹の子醤油煮・コロッケ1ヶ
夜喰：缶チューハイ500ml
ジャンボもなかモナ王1個
朝喰：トースト2枚・塩バター小1
マヨ玉葱・キャべ玉1個分
昼喰：キャベツ・ドレ大1
カツ丼800g・ウィンナー2本
途喰：フルーツ餅4ヶ・アメ2個
シュガーバタートースト2枚
晩喰：ホットキャベツ・ドレ大1・ケチャ小1
竹の子醤油煮・コロッケ1ヶ
夜喰：缶チューハイ500ml
ジャンボもなかモナ王1個
画像一覧 
