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2010年04月28日

ラン8km:朝霧湖ハーフマラソン調整走

朝:パイプ腹筋500回
夜:外ラン(ジム周辺2周チョぃ[48分58秒])
  筋トレ僅・ファイドウ45
  パイプ腹筋500回

軽くジョグ程度に。。
  

Posted by タカシナ at 23:00exercise

2010年04月28日

66.6kg

起喰:シュガーバタートースト1枚
朝喰:トースト2枚・ジャムバター小2
    マヨタバ小2・きざみ玉葱パセリ
    キャべ玉焼1個分・ケチャ小2
    ウィンナー1本
昼喰:キャベツ・ドレ大1・パスタナポリタン500g
    チーズ&ウィンナー4本
途喰:ロングジョイあんホイップパン
晩喰:ホットキャベツ・ドレ大1・マヨ大1
    筍の煮物・ポテトソテー4個分
夜喰:缶チューハイ500ml
    メロンパン4分の3個
    qoo350ml  

Posted by タカシナ at 22:58record-diet