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2010年04月17日

シャケ小麦粉バター焼



今宵の晩喰のメイン。
スパイス入り小麦粉、
バターの奥深い風味、
ナイスマッチング〜

チト小骨が多いのか？
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:52 │eat&drink

2010年04月17日

久々、夜ジョグ！

朝：パイプ腹筋500回
夜：外ラン（城山1周＋上一万⇔道後温泉＋ジム周辺［53分58秒］）
　　筋トレ僅・パイプ腹筋500回  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:26 │exercise

2010年04月17日

67kg

朝喰：トースト2枚・ジャムバター小2
　　　　チーズ玉葱・マヨソー小2・ケチャタバ小2
　　　キャべ玉焼1個分
昼喰：キャベツ・ドレ大1・おにぎり3個
　　　　ミニバーグ2ヶ・ケチャ小2・椎茸焼5切れ
　　　　野菜の肉巻き揚げ2ヶ・ヒジキ入り鶏団子2ヶ
途喰：アメ2個・シュガーバタートースト1枚
晩喰：ホットキャベツ・マヨ大1・シャケバター焼1切れ
　　　　レモン1切れ・蓮根天麩羅4枚・冷奴半丁
夜喰：缶チューハイ500ml
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:25 │record-diet
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