ナチュログ管理画面 スポーツ＆フィットネス スポーツ＆フィットネス 四国 アウトドア＆フィッシングナチュラムアウトドア用品お買い得情報

2023年11月30日

S--km B--km R--km 79.8kg 25.1%

圧脈
未計測

朝汗
ダンベル
ショルダーアップ
12.5k10.12
15k8*1
サイドレイズ
10k15*3
アームカール
10k8*3

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*3


  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2023年11月29日

S--km B--km R--km 79.3kg 25.1%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
20-20.20.45.45.45


  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2023年11月28日

S--km B--km R--km 80.4kg 25.1%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10※3
腹筋ローラ19.21.23

夜汗
FD45@
  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2023年11月27日

S--km B--km R--km 81.1kg 25.4%

圧脈
未計測

夜汗
PC45@25
UB30@25
  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2023年11月26日

S--km B--km R--km 80.5kg 25.2%

圧脈
未計測



  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2023年11月25日

S--km B--km R--km 80.1kg 25.1%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
腹筋ローラ17.19.21

  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2023年11月24日

S--km B--km R--km 79.1kg 25.4%

圧脈
未計測

朝汗
ダンベル
ショルダーアップ
12.5~15k10.8*3
サイドレイズ
10~12.5k10.8*3
アームカール
7.5~10k10.8*3

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*2
腹筋ローラ13.15.17

夜汗
FD30@28
UB45@25
X30@25
  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2023年11月23日

S--km B--km R--km 78.9kg 24.6%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*2
腹筋ローラ12.13.14

  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2023年11月22日

S--km B--km R--km 79.1kg 24.8%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
19.20.21.30.30.30

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*2
腹筋ローラ11.12.13

夜汗
UB30@14
AO45@38
FD45@14
  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2023年11月21日

S--km B--km R--km 80.9kg 25.8%

圧脈
未計測

昼汗　
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*2
腹筋ローラ10*3

夜汗
FD45@18
  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2023年11月20日

S--km B--km R--km 79.8kg 25.1%

圧脈
未計測

夜汗
PC45@25
UB30@25
  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2023年11月19日

S--km B--km R--km 79.3kg 24.7%

圧脈
未計測

  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2023年11月18日

S--km B--km R--km 78.1kg 25.1%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*2
腹筋ローラ10* 3
  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2023年11月17日

S--km B--km R--km 79.2kg 25.3%

圧脈
未計測

朝汗
ダンベル
デッドリフト
12.5~17.5k15*3
ローイング
12.5~17.5k15*3
フレンチプレス
20k15*2

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*2
腹筋ローラ10*2

夜汗
FD30@39
UB45@25


  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2023年11月16日

S--km B--km R--km 78.9kg 25.2%

圧脈
未計測

朝汗
ダンベル
ショルダーアップ
10k12~15*3
サイドレイズ
10k12~15*3
アームカール
10k8*3

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*2
腹筋ローラ10*2
  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2023年11月15日

S--km B--km R--km 79.2kg 25.1%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
18.19.20.40.40

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*2
腹筋ローラ10*2

夜汗
UB30@25
AO45@38
FD45@19
  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2023年11月14日

S--km B--km R--km 79.3kg 24.8%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*2

夜汗
FD45@18
  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2023年11月13日

S--km B--km R--km 80.3kg 25.7%

圧脈
未計測　

夜汗
PC45@14
UB30@25  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2023年11月12日

S--km B--km R--km 78.8kg 24.1%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
腹筋ローラ10*3

  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2023年11月11日

S--km B--km R--km 78.5kg 24.5%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
18.19.20.40.40



  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2023年11月10日

S--km B--R--km 78.9kg 25.2%

圧脈
未計測

夜汗
UB45@25
X30@25
  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0)

2023年11月10日

S--km B--R--km 78.9kg 25.2%

圧脈
未計測

夜汗
UB45@25
X30@
  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0)

2023年11月08日

S--km B--km R--km 79.1kg 24.7%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
17.18.19.40.40

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*2
腹筋ローラ10*3

夜汗
ST30@8
FD45@29

  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2023年11月07日

S--km B--km R--km 78.6kg 24.3%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*2
腹筋ローラ10*3

夜汗
FD45@18

  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2023年11月06日

S--km B--km R--km 78.2kg 24.1%

圧脈
未計測

夜汗
PC45@25
UB30@
  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2023年11月05日

S--km B--km R--km 79.1kg 24.2%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*2
腹筋ローラ10*3

  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2023年11月04日

S--km B--km R--km 79.3kg 25.4%

圧脈
未計測

朝汗
ダンベル
ショルダーアップ
15k8*3
サイドレイズ
10k8*3
アームカール
10k8* 3

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*2
腹筋ローラ10*3
  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0)

2023年11月03日

S--km B--km R--km 78.4kg 23.8%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
17.18.19.40.40

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*2
腹筋ローラ10*2

夜汗
ウォーク
[ 3.66km 39′29″ ]
堀之内公園内


  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2023年11月02日

S--km B--km R--km 78.4kg 24.9%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*2
腹筋ローラ10*1

  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2023年11月01日

S--km B--km R--km 78.4kg 24.4%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
17.18.19.40.50

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*2
腹筋ローラ10*1

夜汗
UB30@
ストーレチ@
FD45@18
  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet
このページの上へ▲