2023年11月30日
S--km B--km R--km 79.8kg 25.1%
圧脈
未計測
朝汗
ダンベル
ショルダーアップ
12.5k10.12
15k8*1
サイドレイズ
10k15*3
アームカール
10k8*3
昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*3
続きを読む
未計測
朝汗
ダンベル
ショルダーアップ
12.5k10.12
15k8*1
サイドレイズ
10k15*3
アームカール
10k8*3
昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*3
続きを読む