2023年11月04日
S--km B--km R--km 79.3kg 25.4%
圧脈
未計測
朝汗
ダンベル
ショルダーアップ
15k8*3
サイドレイズ
10k8*3
アームカール
10k8* 3
昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*2
腹筋ローラ10*3
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未計測
朝汗
ダンベル
ショルダーアップ
15k8*3
サイドレイズ
10k8*3
アームカール
10k8* 3
昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*2
腹筋ローラ10*3
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Posted by タカシナ at
23:59
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