#脱メタボ奮闘記 2025:2019年11月

2019年11月30日

S--km B--km R--km 80.4kg 23.9%

圧脈
103.66.64

微増。いたしかたなしw
本日ジム休館日！続きを読む

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2019年11月29日

S--km B33.8km R01km 80.1kg 23.2%

圧脈
104.70.67

夜汗
バイク
エアロバイク
[ 33.8km 60'00" ]

ジョグ
トレミル
[ 1.0km 6'30" ] 続きを読む

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2019年11月28日

S--km B11.5km R06km 81.4kg 24.4%

圧脈
116.86.64

夜汗
筋トレ僅

ジョグ
トレミル
[ 5.0km 35'00" ]

バイク
エアロバイク
[ 11.5km 20'00" ]

ジョグ
トレミル
[ 1.0km 6'00" ] 続きを読む

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2019年11月27日

S--km B34.4km R--km 81.6kg 24.4%

圧脈
114.75.68

夜汗
バイク
エアロバイク
[ 34.4km 60'00" ] 続きを読む

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2019年11月26日

S--km B11.4km R04km 82.3kg 25.1%

圧脈
116.77.66

夜汗
筋トレ僅

ジョグ
トレミル
[ 3.0km 21'00" ]

バイク
エアロバイク
[ 11.4km 20'00" ]

ジョグ
トレミル
[ 1.0km 6'00" ] 続きを読む

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2019年11月25日

S--km B32km R--km 81.6kg 23.7%

圧脈
104.65.70

夜汗
バイク
エアロバイク
[ 32km 60'00" ] 続きを読む

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2019年11月24日

S--km B21.8km R02km 81.8kg 24.7%

圧脈
126.86.69

夜汗
ジョグ
トレミル
[ 1.0km 6'30" ]

バイク
エアロバイク
[ 21.8km 40'00" ]

ジョグ
トレミル
[ 1.0km 6'00" ] 続きを読む

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2019年11月23日

S--km B--km R--km 81.5km 23.6%

圧脈
104.67.68

夜汗
筋トレ僅
[ 筋肉調査w ] 続きを読む

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2019年11月22日

S--km B21.8km R--km 81.7kg 24.3%

圧脈
112.68.69

夜汗
バイク
エアロバイク
[ 21.8km 40'00" ] 続きを読む

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2019年11月21日

S--km B22.9km R02m 82.7kg 23.9%

圧脈
115.76.72

夜汗
筋トレ僅

バイク
エアロバイク
[ 22.9km 40'00" ]

ジョグ
トレミル
[ 2.0km 14'30" ] 続きを読む

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2019年11月20日

S--km B35.2km R--km 82.3kg 24.5%

圧脈
111.74.65

夜汗
バイク
エアロバイク
[ 35.2km 40'00" ] 続きを読む

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2019年11月19日

S--km B11.4km R03km 82.2kg 25.1%

圧脈
127.80.65

夜汗
筋トレ僅

ジョグ
トレミル
[ 3.0km 21′30″ ]

バイク
エアロバイク
[ 11.4km 20′00″ ]
続きを読む

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2019年11月18日

S--km B40km R01km 82.4kg 25.5%

圧脈
116.72.66

バイク
エアロバイク
[ 40km 1°15′00″ ]

ジョグ
トレミル
[ 1.0km 7′30″ ] 続きを読む

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2019年11月17日

S--km B40km R--km 81.7kg 24.6%

圧脈
109.69.67

朝汗
バイク
エアロバイク
[ 40.0km 1ﾟ06'47" ]

簡単エアロビクス

夜汗
筋トレ僅続きを読む

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2019年11月16日

S--km B16.9km R4.25km 83.1kg 25.6%

圧脈
106.70.62

夜汗
筋トレ僅

ジョグ
トレミル
[ 4.25km 30'00" ]

バイク
エアロバイク
[ 16.9km 30'00" ] 続きを読む

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2019年11月15日

S--km B--km R--km 82.3kg 24.4%

圧脈
111.75.79

本日、ジムは休館日…w 続きを読む

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2019年11月14日

S--km B32.9km R02km 82.2kg 24.4%

圧脈
105.67.61

夜汗
バイク
エアロバイク
[ 32.9km 60'00" ]

ジョグ
トレミル
[ 2.0km 14'30" ] 続きを読む

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2019年11月13日

S--km B23.4km R4.3km 83.3kg 25.8%

圧脈
112.75.60

夜汗
筋トレ僅

ジョグ
トレミル
[ 2.3km 15'00" ]

バイク
エアロバイク
[ 23.4km 40'00" ]

ジョグ
トレミル
[ 2.0km 12'00" ] 続きを読む

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2019年11月12日

S--km B32.5km R--km 83.1kg 25.6%

圧脈
114.73.65

夜汗

バイク
エアロバイク
[ 32.5km 60′00″ ]
続きを読む

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2019年11月11日

S--km B32.9km R2.3km 83.3kg 25.9%

圧脈
109.72.63

夜汗
ジョグ
トレミル
[ 2.3km 15'00" ]

バイク
エアロバイク
[ 32.9km 60'00" ] 続きを読む

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2019年11月10日

S--km B--km R--km 83.6kg 25.4%

圧脈
112.74.69

夜汗
筋トレ僅

二回目のインボディ実施w
ほのかに進化ありwww 続きを読む

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2019年11月09日

S--km B22.4km R--km 83.6kg 26.2%

圧脈
118.74.69

夜汗
筋トレ僅

バイク
エアロバイク
[ 22.4km 40'00" ] 続きを読む

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2019年11月08日

S--km B21.6km R3.5km 83.3kg 25.3%

圧脈
116.70.65

夜汗
筋トレ僅

ジョグ
トレミル
[ 3.0km 21′00″ ]

バイク
エアロバイク
[ 21.6km 40′00″ ]

ジョグ
トレミル
[ 0.5km 3′00″ ]

ウォーク
トレミル

続きを読む

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2019年11月07日

S--km B32.8km R--km 83.8kg 26.3%

圧脈
120.79.66

夜汗

バイク
エアロバイク
[ 32.8km 60'00" ] 続きを読む

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2019年11月06日

S--km B22.9km R2.15km 83.2kg 25.4%

圧脈
115.74.65

夜汗
ジョグ
トレミル
[ 2.15km 15′00″ ]

バイク
エアロバイク
[ 22.9km 40′00″ ] 続きを読む

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2019年11月05日

S--km B34.1km R--km 83.5kg 25.7%

圧脈
121.81.67

夜汗
筋トレ僅

バイク
エアロバイク
[ 34.1km 60'00" ] 続きを読む

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2019年11月04日

S--km B35.4km R4.2km 84.1kg 26.1%

圧脈
133.96.69

朝汗

ジョグ
トレミル
[ 4.2km 30'00" ]

簡単エアロ45'

バイク
エアロバイク
[ 35.4km 60'00" ]

ジョグ
トレミル
[ 1km 7'00" ]

ウォーク
トレミル
[ 0.2km 3'00" ] 続きを読む

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2019年11月03日

S--km B34.6km R--km 83.9kg 26.2%

圧脈
113.76.69

夜汗
バイク
エアロバイク
[ 34.6km 60′00′ ]

続きを読む

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2019年11月02日

S--km B23.5km R01km 83.7kg 26.2%

圧脈
123.76.76

夜汗
行水

ジョグ
トレミル
[ 1.0km 6′30″ ]

バイク
エアロバイク
[ 23.5km 40′00″ ]
内10′は20′40′inv.×10

行水続きを読む

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2019年11月01日

S--km B21.1km R04km 84.1kg 26.1%

圧脈
107.73.71

夜汗
行水

筋トレ僅

ジョグ
トレミル
[ 3.0km 21′00″ ]

バイク
エアロバイク
[ 21.1km 40′00″ ]

ジョグ
トレミル
[ 1.0km 6′15″ ]

行水

ラグビー観るかに続きを読む

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