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2019年11月14日

S--km B32.9km R02km 82.2kg 24.4%

圧脈
105.67.61

夜汗
バイク
エアロバイク
[ 32.9km 60'00" ]

ジョグ
トレミル
[ 2.0km 14'30" ]

朝喰
野菜ポタージュ
りんご
サラダチキン
トースト
オリオイ
コーヒー@カルディ

昼喰
野菜スープカレー
りんご
野菜サラダ
サラダチキン
ゆで卵
玄米御飯200g
五目茶

晩喰
玉ねぎポタージュ
さつまいも
大根&手羽元おでん
五目茶

夜喰
ソイジョイ
枝豆
炭酸ブルベリ酢

219-3
スープと果物の日…w


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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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