#脱メタボ奮闘記 2025:2015年11月

摘煎挽淹珈琲4w

モカ深中煎り&浅深煎り

深中煎りを仏押にて…

シャレオツにwith黒花凛堂にて…

今回の焙煎はモカのイブ何とか…
…っちゅう生豆を自我焙煎だぬw

納品時に1kg以上あったので
焙煎できる時にできるだけ…
…って感覚で今日は大きい
ジャム瓶で2個分を手焙煎！

ハンドピックは殆どせずに
そのまんま焙煎しちゃいましたw

…ので出来栄えに関しては
余り参考になりませんです^^;

ガンガン呑み捲るしかない…
…そんな状況にて今週は
過ごせるかな(u_u)

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:33 │Comments(0) │coffee│beans│press_coffee│roast

S--km B--km R--km 75.3kg 22.1%

圧脈
121.79.61

朝汗
ウォーク
古町〜大手町
[ 1.71km 20′58″ ]

昼汗
パイプ腹筋500回
スクワート50回ヒンズー
ポール戯

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:07 │Comments(0) │exercise│record-diet

S--km B--km R--km 74.9kg 20.7%

圧脈
116.70.67

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート50回ヒンズー
ポール戯

ウォーク
古町〜大手町
[ 2.12km 22′21″ ]

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:54 │Comments(0) │exercise│record-diet

S--km B--km R--km 74.3kg 21.3%

圧脈
120.79.69

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート50回ヒンズー
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.62km 32′51″ ]

ランジ20歩
バッグウォーク

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:29 │Comments(0) │exercise│record-diet

S--km B--km R--km 73.5km 20.6%

圧脈
109.70.66

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート50回ヒンズー
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.68km 32′09″ ] 続きを読む

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:15 │Comments(0) │exercise│record-diet

S--km B--km R--km 74.5kg 20.8%

圧脈
113.76.87

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート50回ヒンズー
ポール戯
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:54 │Comments(0) │exercise│record-diet

S--km B--km R--km 74.7kg 20.7%

圧脈
123.75.77

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート50回
ポール戯

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:06 │Comments(0) │exercise│record-diet

S--km B--km R--km 74.9kg 22.2%

圧脈
118.75.69

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート50回ヒンズー
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.77km 35′05″ ]

バッグウォーク

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:02 │Comments(0) │exercise│record-diet

摘煎挽淹珈琲3

今日はブラジル豆の手焙煎〜

操作過程は幾分慣れてきた〜

今回は200gを50g4回に分けて

一気に連続して焙煎してみた。

狙うは浅目の中煎り…でした最初は。

余熱後、生豆を投入して蒸らし10分〜

豆色が結構黄色がかった黄緑になって

から火先5cm概にて本焙煎開始〜

7分前後で1ハゼ…聞き分けを確認して

火から外して自熱にて焙煎を進行。

適度な色合いで煎り止めして冷却〜

微妙に色々な色合いの煎豆が沢山。

…コレを4クール繰り返しますた(u_u)

最後のセットは深目の中煎りにて。